Fordypningskurs og basiskurs

Steg 1 kurs

Forberedende – for ikke cert. MammaMagetrenere

Lengde: 2 timer

GRUNDKURS FOR DEG SOM IKKE KAN GÅ CERT. MAMMAMAGETRENER MEN ALLIKEVEL VIL GÅ VÅRE VIDEREUTDANNELSER.

En obligatorisk förberedelse for deg som ikke er cert. MammaMagetrener og som vil gå våre kurs, som f eks MammaUte og MammaRun. Her får du en kort gjennomgang om hva som skjer i kroppen under graviditeten. Vi har fokuserer på hvordan man kan få på plass igjen den lette aktiveringen i de dype magemusklene og den indre sylinderen.
Obligatorisk innstudering før kurset er boken MammaMage av Katarina Wonerud.

Forkunnskaper: ingen
Kursavgift: 1.000 kr eks moms (gjelder kurs i Sverige)

Kommende datoer:

15. mars 2018 kl 8:30 – 10.30, Stockholm, Hela Kvinnans Klinik, Skåneg 73 ANMÄL DIG HÄR

19. april 2018 kl 8:30 – 10.30, Stockholm, Stockholmsvägen 47 i Stocksund ANMÄL DIG HÄR

Steg 2 kurs

MammaGravid

Lengde: 5,5 timer (+ 2 timer Forberedende kurs for deg som ikke er cert. MammaMagetrener)

MammaGravid-whiteline kopia

På kurset går vi igjennom hva som skjer i kroppen når man er gravid og hvordan dette påvirker muligheten til å trene. Vi ser også mer specifikt på hvordan man kan trene for å redusere risikoen for rectus diastase og problemer etter fødselen. Vi går igenom hvordan man kanskje kan reducera risikoen for plager etter fødselen og ser også på holdningen og hvordan dene kan påvirke risikoen for feilbelastning og därmed mulige probelmer.
En store del av kurset er praktisk. Du får f eks med deg hvordan du kan legge opp øvelser for gravide med fokus på kontroll og smart trening – i stedet for å maksimere. Vi går igennom en tankemåte for å legge opp et program, i tillegg til at du får innblikk i hvordan du kan modifisere øvelsene for ulike personer, med egen kropp eller med gummistrikk.

Forkunnskap: cert. MammaMagetrener eller MammaMage Forberedande 
Kursavgift: 3.000 kr (gjelder kurs i Norge)

Kommende datoer: 

2. mai 2018 kl. 11.30 – 18.00, Oslo Naprapatklinikk – MELD DEG PÅ HER

5. februari kl 9.00 – 15.30, Stockholm, Norrbyvägen 32 i Bromma, plan 7 ANMÄL DIG HÄR

16. april kl 9.00 – 15.30, Stockholm, Norrbyvägen 32 i Bromma, plan 7 ANMÄL DIG HÄR

Steg 2 kurs

MammaRun

Lengde: 5,5 timer (+ 2 timer Forberedende kurs for deg som ikke er cert. MammaMagetrener) samt oppfølging på nett.

Du lærer deg hvordan nybakte mødre kan komme igang – fra MammaMage til å styrke kroppen steg-for-steg til å kunne löpe ”som vanlig” eller være med i ”vanlige” løpegrupper. Ellers kan steget tilbake til vanlige løpegrupper være for stort. Deltagelse på MammaRun-kurs kan gjøres parallelt med MammaMage-appen.

En stor del av kurset er praktisk hvor du:
* lærer deg å legge opp smarte løpegrupper for nybakte mødre
* får forslag til hvordan du legger opp løpingen
* får forslag på viktige øvelser for å styrke området som kan være forsvaget/har lav kontroll
Etter kurset kan du holde løpegrupper for kvinner. Målsetningen med kurset er at man skal kunne tilby en mellomting for nybakte mødre og MammaMage-trenende, for at de senere skal kunne delta på ”vanlige” løpegrupper eller trene på egenhånd.

Forkunnskap: cert. MammaMagetrener 
Kuravgift: 2.600 kr exkl moms (gjelder kurs i Sverige)

Er du interessert i at dette kurset skal arrangeres i Norge – VIS DIN INTERESSE HER

Kommende datoer:

12. mars 2018, kl 11:00 – 17:30, Stockholm, Stockholmsvägen 47 i Stocksund ANMÄL DIG HÄR

19. april 2018 kl 11:00 – 17:30, Stockholm, Stockholmsvägen 47 i Stocksund ANMÄL DIG HÄR

Steg 2 kurs

MammaUte

Lengde: 5,5 timer (+ 2 timer Forberedende kurs for deg som ikke er cert. MammaMagetrener)

MammaUte_logo

Mange etterspør smart utendørstrening for gravide og nybakte mødre, en tilpasset start i stedet for tunge fysiske økter som bygger på klassiske styrketreningsøvelser, som ofta er for tunge det første året etter en fødsel.
Kurset retter seg mot å gi deg verktøy forå kunne holde utendørs trening for gravide og nybakte mødre. MammaUte er trening som påbegynnes parallelt med MammaMage-appen.
En store del av kurset er praktisk, hvor du får lire deg hvordan du kan legge opp en bra utendørs treningsøkt for gravide og nybakte mødre med tilpasset progresjon. Under teoridelen prater vi om hva som skjer under og etter graviditeten.

Forkunnskap: cert. MammaMagetrener eller MammaMage Forberedende (samme dag kl 8:30 – 10:30)
Kursavgift: 3.000 kr (gjelder kurs i Norge)

Kommende datoer:

3. mai 2018 kl 09.00 – 15.30, Oslo Naprapatklinikk – MELD DEG PÅ HER

15. mars 2018 kl 11:00 – 17:30, Stockholm, Hela Kvinnans Klinik, Skånegatan 73 ANMÄL DIG HÄR

20. april 2018 kl 11:00 – 17:30, Stockholm, Hela Kvinnans Klinik, Skånegatan 73 ANMÄL DIG HÄR

Steg 2 kurs

MammaPilates

Lengde: 6 timer

MammaPilates

Vi integrerer dyp og overfladisk muskelaktivering beregnet på stedet etter MammaMage-appen. Vi jobbet mye med ryggradens og bekkenets posisjon og hvordan vi korrigerar kroppsholdningen din i trening og bevegelse.
Kurset retter seg både mot deg som jobbet som gruppetreningsinstruktør og til deg som vil utvide din øvelsesbank innenfor trening og rehabilitering.
MammaPilates i gruppetreningsform retter seg mot mødre som vil komme igang med pilates etter et svangerskap. Opplegget er basert på stegvis økt belastning kombinert med stigning i øvelsene, tilpasset barselkroppen. Etter MammaPilates er kvinnen klar for å gå tilbake til ”vanlig” pilates.

Forkunnskap: cert. MammaMagetrener eller MammaMage Forberedende
Kuravgift: 2.600 kr eks moms (gjelder kurs i Sverige)

Er du interessert i at dette kurset skal arrangeres i Norge – VIS DIN INTERESSE HER

Kommende dator

16. mars 2018 kl 9:00 – 17:00, Stockholm, Tullinge hälsokälla, Alfred Nobels Allé 214, Tullinge. ANMÄL DIG HÄR

Lærere Anna Ericsson, leg. naprapat, cert. Pilatesinstruktør innenfor både matte og maskiner.

Enkeltstående kurs

Manuell behandling

Lenge: 6 timer

Kurset retter seg mot deg som jobber med manuell behandling og er leg. helsepersonell, se nedenfor.
Kurset er godkjent av Svenska Naprapatforbundet og gir 6 poeng for leg. naprapater. Kurset er også poenggivende hos Norges Naprapatforbund.

Det florerer mange råd og tanker om manuell behandling under og etter et svangerskap. På kurset forsøker vi å gjøre klart hva forskningen viser, hva som er fakta og hva som er synpunkter og allmenne råd.
Vi ser på hvilke anbefalinger som finnes utifra oppdatert forskning og diskuterar via klinisk erfaring hvilke råd man kan gi kvinner – både under svangerskapet og i tiden etter fødsel. Hva bør man helt unngå og hva bør man tenke på?
Kurset gir deg i tillegg praktiske råd og tips med tanke på manuell behandling av gravide kvinner og nybakte mødre.

Forkunnskap: naprapat, kiropraktor, fysioterapeut. Innstuderingsmateriale før kursets oppstart.
Kursavgift: 3.000 kr eks moms (gjelder kurs i Sverige)

Kommende datoer

23. maj 2018

Lærere: David Felhendler, leg. fysioterapeut. Katarina Woxnerud, leg. naprapat.

Fordypningskurs for cert. MammaMagetrenere

Dyp rygg, bekken och fot

Lengde: 11 timer

Kurset er godkjent av Svenska Naprapatförbundet og er poenggivende for leg. naprapater. Kurset er også poenggivende hos Norges Naprapatforbund. 

Kurset fokuserar på å koble sammen dyp mage og bekkenbunnsområdet fra grunnkurset med de dype ryggmusklene og diafragma (mellomgulvet) – for å inkludere hele den indre sylinderen. Deretter ser vi utover mot de overfladiske muskellagene i den sentrale delen av kroppen (kjernene eller core).
På kurset fokuserar vi også på bekkenringen og hvordan den sentrale delen av kroppen (tjärnen) kobbes til denne, samt hvordan disse samarbeider i hverdagen og ved mosjon, og hvordan foten påvirker posisjon og aktivering i relasjon til dette.
Detta er del 1 for å koble sammen kroppen til en helhet diagnostisk sett. Del 2 omhandler brystkasse og skulder, for å gi ytterligare redskap til en helhetlig betraktning.

Forkunnskap: cert. MammaMagetrener
Kursavgift: 3.800 kr eks moms (gjelder ved kurs i Sverige)

Kommende dator: Ingen dato fastsatt 

Åpent for alla

Kosthold for gravide og nybakte mødre

Lengde: 5,5 timer

Det er mange synpunkter, tanker, tips og velmenende råd når det dreier seg om hva gravide og nybakte mødre bør spise. På kurset ser vi på hva som i bunt og grunn er viktigst – med innspill fra spennende ny forskning. Kristina gir Under dagen tittar på vad som är viktigt i grunden – med inspel av spännande ny forskning. Kristina bidrar med konkrete råd og tips, som du kan formidle videre til kvinnene du treffer enten i klinikk eller i forbindelse med trening.

Kursdagen inneholder:
* ny forskning
* mat under graviditet og amming
* hvordan barnet påvirkes av det mammaen spiser
* hvilke praktiske anbefalinger kan man gi?
* tankar knyttet til vektnedgang, vektoppgang, dietter – hva man bør fokusere på i kosten
Du får også et innblikk i kosthold og genetikk/epigenetikk, samt kosthold og våre tarmbakterier.

Forkunnskap: grunnleggende kurs i kosthold og ernæring
Kursavgift: 2.400 kr eks moms (gjelder kurs i Sverige)

Kommende datoer: ingen dato fastsatt

Lærer: Kristina Andersson

Lärare

Navn Underviser Yrke Kontakt
Katarina Woxnerud samtlige kurser leg. naprapat katarina.woxnerud@mammamage.se
Jessica Norrbom MammaMage Basiskurs fysiolog og cert. MammaMagetrener info@mammamage.se
Anna Ericsson MammaMage Basiskurs MammaPilates leg. naprapat cert. MammaMagetrener anna@tullingehalsokalla.se
David Felhendler Manuell behandling leg. fysioterapeut info@loparakuten.se

 


Påmelding og avbooking
Påmelding skjer via mail til info@mammamage.no, evt via svensk link i arrengementet (for kurs i Sverige). All fakturering og betaling for kurs i Norge tas hånd om av MammaMage Norge.

Påmeldingen er bindende. Ved avbooking senest en måned før kursets oppstart betales kursavgiften tilbake i sin helhet.

Ved senare avbooking enn én måned før kursets oppstart er det krav til legeerklæring for at kursavgiften skal betales tilbake, med unntak av et administrativt gebyr på 500kr. Blir du syk under kursets gang har du ikke krav på noen tilbakebetaling, men har muligheten til å fullføre kurset ved et senere tilfelle.
Kursarrangør kan ved behov bytte kurslokaler og gjøre endringer i kurstider, hvorpå kursdeltagerne informeras.
Ved avlyst kurs meddeles dette deltagerne senest 7 dager før kursets oppstart og kursavgiften tilbakebetales i sin helhet.