I dag startar en intern vidareutbildning för alla cert MammaMagetränare. Det kommer att handla ännu mer om helheten i kroppen – om att koppla djupa magen och bäckenbottenområdet ännu mer tydligt till djupa ryggen. Vi kommer att titta på tekniker att ”trigga igång” djupa ryggen – tekniker som man lika väl kan använda sig av till personer med tidigare diskbråck och ryggont. Ofta kan de djupa segmentella musklerna kring ryggradens kotor få sämre funktion vid smärta och/eller läckande diskar.

Vi kommer även att titta på bäckengördeln och hur man får igång sätesmusklerna på olika sätt – dels de mer djupa kontrollerande musklerna kring höfterna och sätet – de muskler som ska finnas där för dig i din vardag – och dels de mer ytliga musklerna.

För precis som det är med magen: rörelse och kraft (som situps och planka) är inte svaret på djup kontroll över magen. Lika lite är rörelse och kraft (som viktade knäböj och utfall) svaret på djup kontroll i vardagen över höfterna – liksom att få ett säte som faktiskt fungerar och kopplar till resten av kroppen.

Det här blir roliga och spännande dagar! Välkomna säger jag till den första kullen av cert MammaMagetränare som även blir specialister på rygg och bäckengördel för bättre totalkontroll.

För helheten – det är vad MammaMage handlar om.