logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
1
Kärlek till dig själv på Mors Dag
31 maj 2015
Next
0
Gravidstatus i vecka 34
01 juni 2015
jun 1, 2015 by Katarina Woxnerud in Efter MammaMage

I dag startar en intern vidareutbildning för alla cert MammaMagetränare. Det kommer att handla ännu mer om helheten i kroppen – om att koppla djupa magen och bäckenbottenområdet ännu mer tydligt till djupa ryggen. Vi kommer att titta på tekniker att ”trigga igång” djupa ryggen – tekniker som man lika väl kan använda sig av till personer med tidigare diskbråck och ryggont. Ofta kan de djupa segmentella musklerna kring ryggradens kotor få sämre funktion vid smärta och/eller läckande diskar.

Vi kommer även att titta på bäckengördeln och hur man får igång sätesmusklerna på olika sätt – dels de mer djupa kontrollerande musklerna kring höfterna och sätet – de muskler som ska finnas där för dig i din vardag – och dels de mer ytliga musklerna.

För precis som det är med magen: rörelse och kraft (som situps och planka) är inte svaret på djup kontroll över magen. Lika lite är rörelse och kraft (som viktade knäböj och utfall) svaret på djup kontroll i vardagen över höfterna – liksom att få ett säte som faktiskt fungerar och kopplar till resten av kroppen.

Det här blir roliga och spännande dagar! Välkomna säger jag till den första kullen av cert MammaMagetränare som även blir specialister på rygg och bäckengördel för bättre totalkontroll.

För helheten – det är vad MammaMage handlar om.

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • bäckengördel
  • diskbråck
  • knäböj
  • rumpan
  • rygg
  • Utfall
Tagged in
There is 1 comment on this post
  1. Gravidstatus i vecka 34 | MammaMage
    juni 01, 2015, 9:27 f m
    Leave reply

    […] skall vi iväg på en vidareutbildning som Katarina skrev om tidigare idag och det skall bli kul att få träffa kollegor och få lära […]

Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer