logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
1
Hur vet jag om jag även spänner de ytliga musklerna?
15 oktober 2013
Next
0
Läkaren skrattade åt min diastas
27 oktober 2013
okt 23, 2013 by MammaMage in Magmusklerna

Hej!

Jag har alltid mätt bredden över naveln, men såg nu att du visar i appen att man ska mäta 5 cm ovanför och nedanför naveln. Där är bredden 1,5-2 fingrar max. Vilket ska man utgå ifrån?
Mvh Julia

Hej!
Det stämmer att man många gånger säger att man ska mäta diastasen, och då bara pratar om bredden vid naveln.

Om magmusklerna separerar så är det vanligast att de gör det vid naveln (52%*), därefter ovanför naveln (36%*). Under naveln är minst vanligt, cirka 11%* av diastaserna rapporteras finnas här. Därför är det viktigt att mäta även ovanför och under naveln. Där brukar man säga 4-5 cm från naveln i vardera riktning.

Mät bredden mellan magmuskelhalvorna. Ofta kanske bandet har breddats men utan att ha gått sönder (skiktats). Då är magmusklerna längre från varandra – magmusklerna har förflyttats åt vardera sidan men det är helt i bandet mellan dem.

I andra fall har magmusklerna både förflyttats åt sidan samtidigt som bindvävsbandet i mitten har skiktats och gått sönder. Då får man även ett djup i bandet där man kan stoppa ner sina fingrar. I dessa fall känner man tydligt två hårda kanter vid vardera sidan av fingrarna när de glider ned i skiktningen.
Mät även längden på delningen, för ju längre delning desto mer att läka.

Så mät både bredd, djup och längd på diastasen. Över, under och vid naveln.

 

* Källa: ”Incidence of Diastasis Recti Abdominis During the Childbearing Year, Boissonnault et al, 1988.

 

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • diastas
  • djup
  • längd
  • linea alba
  • mäta
  • naveln
  • normal bredd
  • träna
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer