Hej!

Har precis laddat hem din nya app MammaMage och tänker börja öva min mage nu när bebisen är lite över 4 månader. Dock undrar jag, då det inte nämns något speciellt, hur jag ska träna efter kejsarsnitt? Samma övningar som i appen eller måste jag ta hänsyn till något mer? Jag genomgick akut kejsarsnitt och vet inte hur snittet lades. 

Hej!
När det gäller kejsarsnitt så kan du träna på enligt de övningar som finns i appen. Det du bör tänka på är att verkligen försöka få tillbaka kontrollen och känseln vid ärret, något som kan vara nedsatt lång tid efter snittet.

Ett tips för att åstadkomma detta är att ta på ärret, peta på huden, stryk över huden, picka på området. Allt för att skapa input till hjärnan, som blir mer medveten om området och det det gör det lättare att skapa kontroll och hitta rätt muskler – och få tillbaka känseln.