logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
5
Uppdateringen ute även på Google Play
02 november 2015
Next
0
Här är 4 fingrar bred diastas – men låg kontroll
03 november 2015
nov 2, 2015 by MammaMage in Graviditet

Det kommer en hel del frågor om man kan köra MammaMage under graviditeten. Och det funkar fint.

Det man har sett vid vissa studier är att man verkar kunna minska risken att drabbas av diastas – och att diastasen blir mindre i omfång – genom att aktivera de djupa magmusklerna under graviditeten. Genom att hålla igång de djupa magmuskelrna tillsammans med bäckenbottenmusklerna kan man avlasta buhinnan och därmed linea alba.

Därför har jag tagit fram programmet MammaGravid, som lanseras nu i veckan!

MammaGravid-whiteline kopia

MammaGravid blir ett onlineprogram med mer information, fler övningar och mer att träna. Träningen är indelad i 3 veckors perioder med övningar för
* aktivering av djupa muskler
* utvalda övningar för styrketräning av musklerna
* några övningar för att behålla rörelse och rörlighet

Dessutom hittar du mycket info om annan träning kring graviditeten liksom allmänt om din graviditet.

Programmet startar vid vecka 12, och du kan hoppa in i programmet när du vill.

Mer info kommer här på mammamage.no Just nu håller våra cert MammaMagetränare att testköra programmet.

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • graviditet
  • MammaGravid
  • MammaMage
Tagged in
There is 1 comment on this post
  1. Fröken Färgglad
    november 02, 2015, 9:09 e m
    Leave reply

    Oh yes låter underbart

Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer