Det kommer en hel del frågor om man kan köra MammaMage under graviditeten. Och det funkar fint.

Det man har sett vid vissa studier är att man verkar kunna minska risken att drabbas av diastas – och att diastasen blir mindre i omfång – genom att aktivera de djupa magmusklerna under graviditeten. Genom att hålla igång de djupa magmuskelrna tillsammans med bäckenbottenmusklerna kan man avlasta buhinnan och därmed linea alba.

Därför har jag tagit fram programmet MammaGravid, som lanseras nu i veckan!

MammaGravid blir ett onlineprogram med mer information, fler övningar och mer att träna. Träningen är indelad i 3 veckors perioder med övningar för
* aktivering av djupa muskler
* utvalda övningar för styrketräning av musklerna
* några övningar för att behålla rörelse och rörlighet

Dessutom hittar du mycket info om annan träning kring graviditeten liksom allmänt om din graviditet.

Programmet startar vid vecka 12, och du kan hoppa in i programmet när du vill.

Mer info kommer här på mammamage.no Just nu håller våra cert MammaMagetränare att testköra programmet.