Hej!
Födde för 8 mån sedan och är nu gravid i v8. Undrar om jag kan träna magen nu eller om jag måste vänta till efter födseln? Tänker att jag gärna tränar upp musklerna så mycket som möjligt nu innan gravidmagen kommer tillbaka. Nora

Hej!
Du har helt rätt i att det är bra att träna upp din mage så mycket du kan nu innan du får en ny gravidmage. Träna gärna efter appen och starta från början. Ju längre fram du kommer i din graviditet och din mage blir allt större så får du ta det lite lugnare. Gå då ned i nivåerna och träna lite lättare.

Ju bättre kontroll du har på dina djupa magmuskler och på bäckenbottenmusklerna innan nästa graviditet desto lättare brukar det vara att återfå kontrollen även efter förlossningen.