Hallå!
Jag kör nu på med din app! Väldigt glad jag hittade den!
Jag har upptäckt att jag har en betydlig delning av magmusklerna. Det har nu gått fyra månader efter mitt andra kejsarsnitt. Kan få ned ca 3,5 fingrar på det bredaste stället (rätt ovanför naveln och området runt naveln är väldigt mjukt – kan trycka väldigt djupt ner. Känner också en liten rörlig knöl rätt ovanför naveln, så har börjat fundera på om det kan vara bråck. Ska beställa tid hos läkaren…

Bör jag använda Abhealer tycker du? Kan jag styrketräna med en sån här pass stor diastas? Om jag har kontroll på magen under övningarna?

Tack!!

Hej!
Bra att du besöker läkare eftersom du upplever en knölighet kring naveln och det känns mjukt och utan stopp. Det kan röra sig om ett navelnbråck, som du då kan få åtgärdat via Landstinget. Det är bra att sy ihop ett bråck om det går för att öka stabiliteten i området och minska besvären från bråcket.

Bra att du tränar efter MammaMage. Det kommer att hjälpa dig. Träna på både före och efter din eventuella operation, det ger bättre kontroll på de djupa magmusklerna och därmed bättre förmåga att hålla ihop bråcket och delningen.

AbHealern kan definitivt hjälpa dig att ge stabilitet och stöd när du har så pass djupt bråck. Använd AbHealern i vardagen när du känner att du inte har riktig kontroll eller när du lyfter tungt. Använd den även mot kvällen om du märker att magen buktar ut då (du orkar inte hålla ihop diastasen själv). Komplettera som sagt med träning av djupa magmusklerna.

Vad och hur mycket du kan träna beror på hur du kan hålla kontroll på din diastas. Kan du kontrollera den så att magen inte buktar ut okontrollerat så kan du styrketräna. Börja med lätta vikter och lika mycket belastning på båda kroppshalvorna.
Kan du inte kontrollera diastasen kan du ta hjälp av AbH men kör med lättare belastning  och sträva efter att även då hålla kontroll på de djupa magmusklerna. AbH ger din hjärna dessutom input och påminnelse om att aktivera de djupa magmusklerna, så gördeln ger både mekaniskt stöd, liksom ofta extra muskelpåslag.

Lycka till!

Lycka till!