logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Blir trött i bröstryggen när jag tränar
29 januari 2014
Next
0
Visst kan män också ha diastas
31 januari 2014
jan 31, 2014 by MammaMage in Övningar

Hej Katarina!
Först och främst vill jag tacka för en jättebra app! Jag fick en dotter för lite mer än ett år sedan och bestämde mig för ett par veckor sedan att ta tag i bitarna och komma i form efter graviditeten. Jag började gå hos en personlig tränare som rekommenderade din app.

Nu till min fråga, jag har precis fått reda på att jag är gravid(!) igen och är naturligtvis jätteglad. Men jag skulle vilja fortsätta träna så att det inte blir så svårt att komma i form sen, och för att må bra. Kan jag använda appen, eller rekommenderar du att jag väntar? Just nu fokuserar jag på ländrygg, armar och ben hos min personliga tränare. Ska jag låta magen ’vila’ helt eller kan jag träna den lite grann?
Vänliga hälsningar, Emilie

 

Hej!
Så skoj! Grattis!

Du kan absolut träna med MammaMage. Ju bättre kontroll du har på de djupa magmusklerna desto lättare brukar man komma tillbaka. Samtidigt kan du också vanligen lättare kontrollera din kropp och det kan minska risken att få diastas.
Träna på med övningarna. I takt med att magen blir rejält stor (mån 8-9) tar du de enklare övningarna i nivå 1 och 2 – eller de som du gillar från alla nivåer. Efter förlossningen startar du från nivå 1 igen.

Lycka till!

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • gravid
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer