Hej Katarina!
Först och främst vill jag tacka för en jättebra app! Jag fick en dotter för lite mer än ett år sedan och bestämde mig för ett par veckor sedan att ta tag i bitarna och komma i form efter graviditeten. Jag började gå hos en personlig tränare som rekommenderade din app.

Nu till min fråga, jag har precis fått reda på att jag är gravid(!) igen och är naturligtvis jätteglad. Men jag skulle vilja fortsätta träna så att det inte blir så svårt att komma i form sen, och för att må bra. Kan jag använda appen, eller rekommenderar du att jag väntar? Just nu fokuserar jag på ländrygg, armar och ben hos min personliga tränare. Ska jag låta magen ’vila’ helt eller kan jag träna den lite grann?
Vänliga hälsningar, Emilie

Hej!
Så skoj! Grattis!

Du kan absolut träna med MammaMage. Ju bättre kontroll du har på de djupa magmusklerna desto lättare brukar man komma tillbaka. Samtidigt kan du också vanligen lättare kontrollera din kropp och det kan minska risken att få diastas.
Träna på med övningarna. I takt med att magen blir rejält stor (mån 8-9) tar du de enklare övningarna i nivå 1 och 2 – eller de som du gillar från alla nivåer. Efter förlossningen startar du från nivå 1 igen.

Lycka till!