Yoga och olika former av rörlighetsträning är väl okej att köra igång med efter förlossningen, men är det något man ska tänka på när man tränar? Och när kan man
Chestgripping är ett relativt vanligt felaktigt mönster för att sköta kontrollen i kroppen över bålen/magen. Termen innebär att musklerna uppe vid revbenen är överaktiva (obliquus externus) i relation till de
Hej Katarina, Tack för en jättebra sida och app! Jag rekommenderar den till alla mina vänner. Jag har tränat med din app i nästan ett år nu och har sedan
Jag får relativt ofta mejl från kvinnor som skriver om råd som ges ut som är felaktiga i samband med träning efter graviditet. Jag är otroligt tacksam för alla dessa
Jag har ju skrivit en del här på bloggen om just övningen plankan och varför den inte är optimal för nyförlösta och gravida. Eller rättare sagt – felaktig att börja
Jamen jag kan ju inte bara hålla tyst till slut. Detta eviga ”tjat” om magplankan och att den är så bra. Här är er inlägg som ska stödja denna övning,
Hej! Jag födde barn för snart 4 månader. Innan jag hittade din app tränade jag plankan några veckor efter förlossningen (vilket jag slutade med efter att ha börjat med din
Hej! Har tränat med appen förfullt och är nu på nivå 7 med 5 pass kvar. Jag mätte mitt glapp och det är ca 1,5 fingerbredd både under och över
Hej, när är det okej att man börjar göra plankan efter man fött barn? Jag gick på mamma boot camp och vi gjorde plankan på alla pass. Gick på terminen
Hej! Tack för att appen och denna hemsida finns! Nu är det snart 9 månader sen jag födde barn och jag har tappat all vikt men magen är stor och
