Så varför ska man träna de här musklerna? Många vet om att de töjs ut mycket under förlossningen och har högt tryck mot sig de sista månaderna på graviditeten. Här

Share
Jag kan göra planka och kissar inte på mig, kan jag springa?

En av de saker som många vill komma igång med efter graviditeten är löpning. Och jag förstår det. Det är enkelt att komma iväg, man kan springa när och hur

Share
Så kan navelbråck se ut

En kvinna som besökte mig på kliniken hade problem med att aktivera magen. Hon tyckte inte att hon riktigt kunde göra plankor men var fundersam om det stämde. Hennes känsla var

Share

Plankan och situps har varit standardövningar som har getts ut till nyblivna mammor för att komma tillbaka efter förlossningen. Jag förfärades under lång tid över att man gav dessa alltför

Share

Hej! Fick barn för 1,5 år sedan. Liksom många andra har jag fått till mig inga situps men planka planka planka. Så jag har plankat.. Massa olika. Numera springer jag

Share

Det är flera kvinnor som frågar om övningar efter MammaMage, för att få ännu bättre kontroll på de djupa magmusklerna. Man kanske orkar hålla ihop magmusklerna nu när man arbetar/tränar

Share