Den 25 april är det mamatummy day, en dag som Katarina instiftat för att uppmärksamma att så många som 40 000 kvinnor varje år riskerar att drabbas av bestående skador
Nu är jag trött. * 11 år av knipövningar. * Att ständigt tänka på vad jag dricker och när för att överhuvudtaget kunna löpträna. * På att alltid starta mina
0
Jag måste bara berätta en rolig historia som hände för någon vecka sedan. Jag fick min bok MammaMage i ett förhandsexemplar hem. När mina barn kom hem så visade jag
Det har skrivits en hel del kring bäckenbotten, problem, graviditet, förlossning och vilka besvär man som kvinna kan få. Och att kvinnor många gånger får höra att ”jamen du har
Hej! Något jag funderat på länge, eftersom jag har hittat två olika sorts information är: när man tränar, ska man då hålla kontakt med bäckenbottenmusklerna och djupa magen under hela
I dag har jag gästat Nyhetsmorgon TV4 kring att träna bäckenbottenmusklerna. Här kan du se den andra delen där jag ger förslag på hur man kan träna. Här på sidan
Bäckenbottenområdet är viktigt att stärka efter en förlossning och graviditet – oavsett vaginal förlossning eller kejsarsnitt. Det finns siffror på att en vaginal förlossning ökar risken för urininkontinens med upp
Vi får ofta frågan om man kan springa under graviditeten. Det var även detta ämne som jag pratade om hos Petra Månström den kvällen jag gästade Maratonpodden. Ett avsnitt kommer
Vi får ofta frågan om det är viktigt att bäckenbottenmusklerna är med vid träning av djupa magen, eller om det inte spelar så stor roll. Och att man ibland har svårt
