Träna dina MammaMage övningar när du är lugn och avspänd. Då hittar du vanligen lättare de djupare musklerna.

Stress kan lätt aktivera de redan överaktiva ytliga musklerna. Stress är ju en reaktion på något i vår omgivning som leder till en reaktion i kroppen: antingen ska vi försöka slå ned stressen (läs mammuten) eller fly från den. Båda händelseförloppen innebär en fysisk reaktion.
Och då är det de ytliga musklerna som blir ”på” för att hjälpa till. Det kan då vara svårare att känna de djupa och hitta ”bara” dem.

Om du känner dig uppjagad: prova att andas djupt några gånger innan du startar ditt träningspass, eller gör något annat som får ned dig i varv. Därefter kan du träna.