logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
2
Har kvar delning över naveln
19 augusti 2015
Next
0
Du duger mamma!
26 augusti 2015
aug 26, 2015 by Katarina Woxnerud in Träna så här

Två nya utbildningar för cert MammaMagetränare är avslutade – en i Oslo och en i Stockholm. Under utbildningar diskuterar vi mycket kring hur man kan kontrollera sin kropp och hur man kan ”stabilisera” den.

Frågan som vi tittar på är definitionen av ”stabil”. Ofta ses stabil som en synonym till rigid. Slår man på synonymer till stabil så blir svaret: stadig, säker, i jämvikt, solid, fast, hållfast; pålitlig, trygg; stadigvarande, beständig, varaktig, oföränderlig, bestående
motsatsord
labil, instabil; föränderlig

Beständig, stadig, oföränderlig.

Men är det så som vi vill vara i kroppen i vardagen? Handlar det inte mer om att hålla kontroll på kroppens leder och skelett så att vi kan stå upp, gå, röra oss på ett mjukt sätt där musklerna samverkar med lätthet?

Att ”stabilitetsträna” är inget som jag brukar säga. Jag väljer hellre ordet ”kontrollträna”. Men jag vet att många använder ordet stabil för att ha vardagskontroll. De här definitionerna är något som diskuteras generellt i olika tränings- och forskningskretsar och man funderar på vilka termer man bör använda. Stabil är inte det vi vill vara i alla fall i vardagen – inte i alla fall när man tittar på ordet stabils betydelse.

En elev föreslog stabil men inte rigid. Det kan vara bra.

Så träna din stabilitet men utan att vara rigid i kroppen. Det handlar om ett mjukt samspel mellan djupa muskellager i hela kroppen för att få rätt belastning över magen, ryggen och alla andra leder. Inte att vara ”stabil” som när man står i magplankan eller gör ”bracing” av magmusklerna i andra övningar.
/Katarina Woxnerud

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • Cert MammaMageTränare
  • rigid
  • stabil
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer