Två nya utbildningar för cert MammaMagetränare är avslutade – en i Oslo och en i Stockholm. Under utbildningar diskuterar vi mycket kring hur man kan kontrollera sin kropp och hur man kan ”stabilisera” den.

Frågan som vi tittar på är definitionen av ”stabil”. Ofta ses stabil som en synonym till rigid. Slår man på synonymer till stabil så blir svaret: stadig, säker, i jämvikt, solid, fast, hållfast; pålitlig, trygg; stadigvarande, beständig, varaktig, oföränderlig, bestående
motsatsord
labil, instabil; föränderlig

Beständig, stadig, oföränderlig.

Men är det så som vi vill vara i kroppen i vardagen? Handlar det inte mer om att hålla kontroll på kroppens leder och skelett så att vi kan stå upp, gå, röra oss på ett mjukt sätt där musklerna samverkar med lätthet?

Att ”stabilitetsträna” är inget som jag brukar säga. Jag väljer hellre ordet ”kontrollträna”. Men jag vet att många använder ordet stabil för att ha vardagskontroll. De här definitionerna är något som diskuteras generellt i olika tränings- och forskningskretsar och man funderar på vilka termer man bör använda. Stabil är inte det vi vill vara i alla fall i vardagen – inte i alla fall när man tittar på ordet stabils betydelse.

En elev föreslog stabil men inte rigid. Det kan vara bra.

Så träna din stabilitet men utan att vara rigid i kroppen. Det handlar om ett mjukt samspel mellan djupa muskellager i hela kroppen för att få rätt belastning över magen, ryggen och alla andra leder. Inte att vara ”stabil” som när man står i magplankan eller gör ”bracing” av magmusklerna i andra övningar.
/Katarina Woxnerud