Hej!
Efter att nu ha tränat med appen i 5 dagar (nivå 1) undrar jag:

Idag tyckte jag plötsligt att det var jättesvårt att hitta musklerna. Tycker att det gått bra de första 4 dagarna. Har försökt att dra in magen kontrollerat alla gånger jag tränat och har inte tyckt att övningarna känts för lätta, vilket jag tolkat som att jag använt rätt muskler. Jag har också känt tydligt att känseln inte är så bra inuti magen, som att det är bedövat även i musklerna precis som i huden efter snitten, men jag har ändå känt det som att rätt muskler jobbar. Men idag försökte jag nog dra ihop musklerna ännu långsammare och då kändes allt plötsligt jättekonstigt – som att det var jättesvårt att få kontakt och känna vad jag gjorde. Så då blev jag lite nojig att jag ändå gjort fel de tidigare gångerna. Om jag hade tränat väldigt tätt hade jag misstänkt att musklerna var lite trötta bara men nu har jag bara gjort ett pass per dag och då tycker jag att de borde vara pigga nog. Eller kan det vara en sådan undermedveten sak, som att man blir lite tveksam och undrar om man gör rätt och det gör att man blir mindre avslappnad och får svårare att känna vad som händer? Att hjärnan liksom stressar upp sig lite? Tänkte på det eftersom du skrev att det är bra att göra övningarna när man är lugn och avslappnad.

Hej!
Hur väl du hittar magmusklerna beror mycket på dagsformen. Det kan variera beroende på hur trött du är och därmed alltså med sömn, stress, hur barnet mår… Det kan även bero på vad du har ätit genom att maten även påverkar magens form och uppspändhet. Och det kan variera om du har ont i exempelvis ryggen eftersom de nerver som styr de djupa magmusklerna kommer från ryggen, och finns det låsningar i ryggen så kan det påverka magmusklernas arbete.

Stress påverkar också jättemycket, precis som du säger. Och att stressa upp sig över att man inte hittar musklerna lika bra idag som igår gör det ännu svårare att hitta dem.

Så ta det för vad det är. I bland går det lättare, ibland svårare. Det är som om du tränar annat också – ibland flyger du fram i joggingspåret medan du andra dagar funderar på om någon har gömt blysulor i sina springskor. Det går upp och ned. Och är det svårt en dag, så blir det lättare en annan. Vila i lugnet, träna på så fokuserat du kan, så kommer det att ge med sig.

Lycka till!