logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Hur du kan göra mammamageövningar mer utmanande!
20 oktober 2015
Next
0
MammaMage på NoCoMM
23 oktober 2015
okt 21, 2015 by MammaMage in Produkter

Du vet väl om att omega 3 är viktiga fettsyror att få i sig, framför allt när man är gravid och när man ammar? Det här är essentiella fettsyror, alltså sånt man måste få i sig via maten.

När jag själv var gravid för 13 år sedan var det inget man rekommenderade som tillskott, men tack och lov har man mjukat upp rekommendationerna nu.

Jag gav även tillskott till mina barn från dess att de var små: lägre dos och jag klippte upp kapseln och hällde det på en liten sked med en klick jordgubbssylt.

För barnet/fostret är det viktigt med omega 3 för utvecklingen av hjärna och syn. När du ammar förs det du äter över med bröstmjölken till bebisen. Ett bra tillskott av omega 3 är alltså viktigt även nu.

Omega 3 antas även kunna dämpa hyperaktivitet och förbättra läs- och skrivsvårigheter hos barn och de antas dessutom kunna påverka och förbättra IQ. Fetterna är inflammationsdämpande och man antar i dag att inflammatoriska processer kan spela viktig roll i uppkomsten av exempelvis hjärt- och kärlproblem liksom depression.

Att äta fet fisk är en bra källa till fetterna, eller så kan man inta ett tillskott. Var noggrann kring var fiskarna eller fetterna kommer från, för att så långt det går minska risken för exempelvis kvicksilver och andra tungmetaller.

image

Vi rekommenderar därför Helhetshälsas AlgOmega 3 som kommer från odlade alger i rena och kontrollerade vatten. Med alger dom ursprung behöver man inte heller vara orolig för att påverka fiskbeståndet negativt.

Info

[pull_quote_left]DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal synförmåga. Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA. En kapsel AlgOmega3 från Helhetshälsa ger 167 mg DHA.[/pull_quote_left]

För gravida och ammande. Moderns intag av DHA bidrar till att ögon och hjärna utvecklas normalt hos foster och spädbarn som ammas. Effekten uppnås vid ett dagligt intag av 200 mg DHA utöver det rekommenderade intaget av Omega 3 för vuxna (som är 250 mg för DHA+EPA). En kapsel AlgOmega3 ger 250 mg EPA/DHA.

/Katarina Woxnerud

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • Omega 3
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer