Under dagarna som gått har vi haft två utbildningar i Oslo: en för cert MammaMagetränare och en för MammaGravid.

Cert MammaMagetränare är grunden där vi kort undersöker graviditeten, och sedan fokuserar på tiden efter förlossningen och  hur man kan komma tillbaka och hjälpa kroppen med stabiliserande övningar.

Diskussionsdags. På de praktiska delarna var vi två lärare så alla hann få svar på sina frågor.

Utbildningen gick söndag och måndag i Oslo och på måndag morgon när vi var på väg mot kurslokalen började det snöa. Först några enstaka snöflingor. Sedan en mindre snöstorm. Gatorna blev täckta av ett vitt lager. Vi fick en riktig ”julig” känsla när vi åkte genom Oslo med snöfall och julskyltning. Meeeen, snön smälte snabbt undan.

Snöfall i julskyltat Oslo

MammaGravid handlar som namnet säger om just graviditeten. För att gå den utbildningen krävs att man har gått cert MammaMagetränare – alternativt MammaMage Workshop (en dag) om man inte kan gå cert utbildningen (workshop är till för exempelvis gruppträningsinstruktörer, personer med olika bakgrund som vill lära sig mer).

Under MammaGravid tittar vi exempelvis på hur man kan modifiera träningen gällande konditionsträning, styrketräning och rörlighetsträning. Vi tittar även på hur man kan aktivera de djupare muskelsystemen under graviditeten vilket verkar kunna avlasta bindväven och linea alba i kroppen – och därmed kunna minska risken att drabbas av onödigt stora problem med diastas.

Lite praktisk gummibandsträning

Däremellan hade vi en kväll tillägnad som vidareutbildning och uppdatering för de som är certifierade MammaMagetränare i Norge. Jätteskoj att se er och tusen tack för en fin kväll!