Nu är boken MammaMage tryckt och klar och finns ute i handeln! Yeay!
Boken handlar om hur man tränar efter graviditet för att stärka kroppen inifrån och ut. Många undrar vad skillnaden mellan appen och boken är. Här är några skillnader:
Appen innehåller övningar att följa – inte så mycket teori eller förklaringar utan praktiska övningar som man tränare efter direkt.
Boken innehåller en del MammaMageövningar där övningarna förklaras mer noggrant.
Boken innehåller en del teori som förklarar varför vi väljer övningar som vi gör i MammaMage – hur kroppen arbetar. Och vi förklarar mer om det här med diastaser.
Boken har en fördjupningsdel för den som vill läsa mer detaljerat om vilken forskning som finns, vad den har visat och hur man kan tänka. Hur hjärnan arbetar och vad diastaser är och hur man mäter dem – och vilka svårigheter som finns.
Boken innehåller även konkreta program för hur man kan träna efter MammaMage appen, för att komma igång med exempelvis löpning, yoga och styrketräning. Praktiska tester och program att följa. Styrketräning med både egen kropp, gummiband och pilatesboll.
