Hej
Jag opererade ett navelbråck i förrgår (7maj).
När kan man börja träna igen? Simning/plankan/andra magövningar/vattengympa!
Mvh Alexandra
Hej!
Du kan träna annat, mer och tyngre när du kan kontrollera dina djupa magmuskler.
Det är en bra start att operera ett bråck, men även ett operativt ingrepp i magen (oavsett orsak) leder många gånger till att de ytliga musklerna blir överaktiva – på bekostnad av de djupa musklerna. Med andra ord bör man efter ett bukingrepp träna upp kontrollen på de djupa musklerna. Framför allt efter ett navelbråck eller rectus diastas.
Så svaret på din fråga är att det är när du kan kontrollera djupa musklerna. Om du har appen MammaMage bör du starta med lätta grundövningar och träna dem tills du kan kontrollera dem. Därefter modifiera för progression i långsam takt. Du kanske kan klara nivåerna snabbare än 10 gånger, eller inte. Allt beror på vilja muskler din hjärna helst vill koppla in och hur lång tid det tar att lära om.
Lycka till!
Hej Katarina!
Fick nyligen höra en tråkig historia om en tjej som stod i kö 1,5 år för att op sitt navelbråck. Hade svåra smärtor i mag och rygg pga detta. När hon slutligen kom fram till op.dagen så visade det sig att det inte var navelbråck, och därför skulle det inte op enligt läkaren, som hänvisade vidare till annan dr. Denna läkaren rekommenderade patienten 200 situps/dag!!:( Pat var beredd att betala ur egen ficka till slut. Det hela slutade med att patienten slutligen fick en del av sin bukoperation (stor diastas) bekostad av landstinget. Op på klinik på Gärdet. Efter op försvann inte alla av patientens besvär, men många. Transversus gick att aktivera igen. Patienten fortsätter att träna efter op. Och har bl a blivit rekommenderad mammamageappen av mig.
Med vänlig hälsning, Martina Skoog leg sjukgymnast/fysioterapeut
Vilken historia. Skönt att hon fick hjälp till slut. BRA att du rekommenderar appen. Efter alla bukingrepp kan transversus (djupa magmuskelns) funktion störas och kroppen börja kompensera med ytliga magmuskler. Tyvärr ger få opererande läkare information om detta. Härligt att du finns Martina!