Jag har tre barn, varav yngsta är 16 månader. Har för en vecka sedan opererat mitt navelbråck som jag fick efter barn nr 2.
Jag undrar m din app kan vara något för mig när jag kan börja träna igen efter operationen? Jag tränar vanligtvis mycket, arbetar som danslärare och har väl plankat alldeles för mycket om jag ska tro det du skriver 🙂 Har en diastas och orkar inte hålla in magen längre stunder.
Tacksam för svar!
/ Jenny
Hej Jenny!
Ja, du kan troligen dra stor nytta av övningarna i MammaMage appen. Bråckoperationen innebär att man lagar bukhinnan som är ”trasig” men du lär inte hjärnan och kroppen att arbeta med de djupa magmusklerna. Och för att effektivt avlasta området, få effektiv kraftöverföring mellan över- och under kroppen (vilket är viktigt för dig som danslärare) och bra kontroll så behöver du dina djupa magmuskler i god funktion.
En bråckoperation är ett ingrepp i magen, och vid alla operativa ingrepp i buken (oavsett om man varit gravid eller inte) så kan man få svårare med kontrollen av de djupa magmusklerna. Operativa ingrepp i buken antas vara en av anledningarna till att diastas kan utvecklas hos personer som inte varit gravida (män och kvinnor).
Det går så klart inte att säga med säkerhet vad som gäller för dig, eftersom jag inte träffat dig. Men generellt så BÖR man definitivt träna de djupa magmusklerna efter en navelbråcksoperation. Liksom efter övriga operationer i buken. Eller de som har opererat en diastas. Operationen lagar strukturen. Men den lär inte hjärnan något nytt. Till det behövs träning, liknande övningar som finns i MammaMage.
