logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Enkelt och perfekt med uteträning
03 augusti 2015
Next
0
Våga prata om förlossningsdepression
06 augusti 2015
aug 5, 2015 by Gabriella Varas in I vardagen

Hej!

För er som inte följer mig på  Instagram så kommer här nu en redogörelse på hur min mage såg ut 4 veckor efter förlossningen: Bilden till vänster är tagen en dag efter förlossningen och den andra bilden är tagen exakt en månad efter. 2015-07-24 08.41.50Efter två graviditeter så har jag insett att jag har väldigt elastisk hud och bra gener vad gäller att slippa bristningar på magen. Jag har använt mig av en abhealer och gjort enstaka mammamageövningar dagligen. En abhealer kan vara skön att ha även om man inte har en magmuskeldelning, då den ger stöd åt den försvagade bålmuskulaturen. Nu har det snart gått 6 veckor efter förlossningen och jag har de senaste två veckorna inte använt abhealern dagligen utan försökt ta den endast i enstaka fall, om jag känner mig trött t.ex.

Jag känner att jag får kontakt med mina djupa muskler, men då jag bär den växande sonen väldigt mycket dagligen och väldigt länge så jobbar jag förmodligen även på rejält med de yttre. Min rygg är rejält överbelastad så jag måste boka in mig på massage för att mjuka upp mina muskler, men även försöka att inte bära så mycket bebis (lättare sagt än gjort!).

Något annat som påverkar är det faktum att jag mest ligger på vänster sida (mot bebisen som ligger i vår säng) och väldigt ofta ligger jag på den absolut minsta platsen på hela sängen så jag ligger förmodligen helt konstigt och kan väl inte riktigt slappna av på nätterna. Ofta är det ju många saker man gör dagligen som påverkar kroppen mest, och som småbarnsmamma så gör man en hel del saker som gör att våra kroppar tar stryk (om man inte unnar sig en massage då och då och jobbar på med träningen).

Prio nr ett nu är att hitta en vänlig själ som kan ge mig massage 🙂

I nästa inlägg kommer jag skriva om min plan för att ”komma i form” igen efter denna graviditet.

Ha en fin dag alla mammor!

 

Tweet
Share
0
Recommend
Share
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer