logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Gravida bör undvika bullriga jobb
09 december 2015
Next
1
Om psykisk ohälsa bland gravida och mammor
09 december 2015
dec 9, 2015 by MammaMage in Recept

En stor favorit till frukost är mugcake! Det går att variera smakmässigt, lägga till och dra ifrån ingredienser, det är bara att ge sig ut i köket och experimentera! Barnen älskar denna frukost och vi kallar den för grötmuffins – eftersom det ser ut som en muffins och är gjord på havregryn.

image

Det går snabbt att göra, innehåller fina ingredienser för kroppen och håller en mätt länge! Vi toppar med sås på tex äppelmos vispad med turkisk yoghurt, avslutar med en klick jordnötssmör och en dust kanel, tar olika topping från skafferiet. Det är bara att leka loss i köket.

Jag gör nästan alltid min bas på 1/2 banan, men har även testat med tex äppelmos, man behöver något mosigt som ger krämighet och bidrar med naturlig sötma! Ibland vill jag ha i extra protien och tar då en skopa proteinpulver.

Prova olika smakkombinationer, tex pepparkakskrydda + lingon nu i december, eller kardemumma + hallon. Smaksätt såsen med samma för att förhöja smakerna!

Mugcake:
– ½ eko banan
– 1 eko ägg
– 1 dl havregryn
– 1 msk kokosflingor
– 1 msk äppelmos
– en skvätt kokosmjölk
– 1 tsk bakpulver
Lägg alla ingredienser (ej bakpulver) i en hög mixerbunke. Mixa slätt och rör försiktigt ner bakpulvret. Häll upp i en kopp som du smort med kokosolja. Micra på högsta effekt i 2 min. Toppa med en såsen, kanske en klick jordnötssmör, en dust kanel och annat ur skafferiet! N J U T!

Receptet kommer från www.harligavardag.se

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • decemberkalender
  • frukost
  • mugcake
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer