logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
1
Certifierade MammaMagetränare
05 maj 2014
Next
0
Tredje plats på AppStore!
08 maj 2014
maj 6, 2014 by MammaMage in Övningar

Hej Katarina!
Jag fick en bebis för två mån sen och har nu fått tipset om din app. Började igår 🙂
Men jag har en liten fråga, ska man genomföra passen flera gånger om dagen eller räcker det med en gång per dag.. ?

Mvh Anna

 

Hej!
Träna gärna minst en gång om dagen. Du kan absolut tränar flera gånger om dagen. Ju oftare du gör desto snabbare lär du hjärnan att jobba på rätt sätt.

Men det viktigaste är ändå att du tränar på rätt sätt!

Att göra många gånger, men med dålig kvalitet – så att de ytliga musklerna främst arbetar – gör bara att du lär dig mer av det felaktiga mönstret. Det gäller att göra rätt. Så hellre lite och rätt än mycket och fel.

Och hellre lite och ofta än mycket och sällan.

 

 

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • lite
  • ofta
  • rätt
Tagged in
There are 2 comments on this post
  1. Erika
    maj 09, 2014, 12:48 e m
    Leave reply

    Hej! Har precis laddat hem din app och tänkte sätta igång och träna min delning. Jag har en diastasis separation på 3 fingrar. Kan all separation tränas ihop? Eller finns det en gräns på separation som inte går att träna ihop? Jag har gått ner mycket men upptäckte delningen då jag ser gravid ut fast jag är smal. Inte så mycket häng utan bara en stor mage. Jag har även mycket problem i rygg och höfter o har gått till sjukgymnast för detta men de har absolut ingen kunskap om delade magmuskler! Helt sjukt tycker jag.

    • Katarina
      juni 06, 2014, 8:51 e m
      Leave reply

      Ja, visst är det konstigt att fler yrkesgrupper inte vet om det här med diastas och problem av den.
      En diastas på tre fingrar kan absolut läka. Samtidigt finns det inga garantier. Det handlar till stor del om hur du aktiverar de djupa magmusklerna och hur du kan hålla ihop din mage. Det gäller att lära hjärnan att alltid koppla på de djupa magmusklerna – omedvetet – så du har stöd och skydd med dig.

Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer