Hejsan!

Har med stort intresse slukat all information jag har kommit över här på mammamage.no och i informationstexten på appen. Jag är en av många som förmodligen har gått för snabbt fram från att ha gjort de ”plinktskyldiga” knipövningarna, fått ”bra och starkt knipt” av barnmorskan och sedan börjat planka (bland annat påhejad av medialt kända PTs).

Jag har aldrig kunnat planka längre tidigare i mitt liv än vad jag kan just nu. Trots detta har min magmuskeldelning inte läkt och vissa dagar (framför allt kvällar ser jag fortfarande gravid ut). Magmuskeldelningen är ovanför naveln, ca 3 cm bred, minst 3 cm djup och 10 cm lång.

Mitt yngsta barn är 1,5 år och mitt äldsta 3. 17 månader emellan. Jag fyller 43 i år och gick för varje graviditet nästan upp 40 kilo, från 60 till 98, resp. 96 kilo. Båda förlöstes med kejsarsnitt. Jag har insett att dessa upplevelser har utsatt min kropp för otroliga trauman. Och att det tar låååååång tid att återhämta sig och att jag har lång tid kvar.

Nu har jag börjat om från början. Jag tränar på nivå 2 enligt din app och det känns mycket bra. Jag fått tillbaka lite hopp igen.

Så till min fråga. Jag har en smärta på min vänstra sida strax under revbenen. Den gav sig till känna i samband med att jag började yoga i höstas. Alla övningar gick bra tills jag gjorde övningar upp och ner med kroppen, såsom tornet. Fick smärtsam kramp som lade sig efter en stund om jag gick ner i barnets ställning. Yogin som också är sjukgymnast rådde mig att genast söka läkare för att undersöka så att det inte var ett bråck.

Läkare hittade inte något bråck med ultraljud och menade att i det område smärtan är finns inget annat än tarmar. Hans nästa steg är tarmröntgen.
Jag tror inte det är tarmarna utan någon skada på musklerna. Jag kan nämligen ibland, men inte lika smärtsamt känna likadant på höger sida.

Har du hört om något liknande? Kan det vara något med diafragman? Vissa dagar, när jag har kört övningarna enligt appen, kan jag vara mer öm. På vänster sida är det ett mycket exakt område, jag hittar det alltid och vid direkt tryck är det alltid mer eller mindre ont. Ingen av de övningar jag gör nu orsakar någon kramp liknande den vid yogan. Jag har inte tänkt fortsätta med yogan förrän jag har fått rätsida på vad det är som plågar mig.
Tacksam för svar!
Hälsningar Helena

Hej!
Tack för din fråga. Det har dröjt lite grann med svaret eftersom jag försökt hitta svar till dig. Bland annat genom att prata med personer som är bra på yoga. Dock har jag inte fått någon bra förklaring. Jag vet själv inte vad det kan vara. Eventuellt kan det vara något med musklernas infästning till revbenen, men det är svårt att säga. Jag kan leta vidare och återkommer om det dyker upp svar.

Hoppas det går bra med träningen enligt appen.