logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Kan jag styrketräna trots diastas?
28 september 2013
Next
0
5 platser kvar
01 oktober 2013
sep 28, 2013 by MammaMage in Magmusklerna

Hej!
Tack för en superbra app! Synd bara att jag inte visste om den för ett år sedan.
Jag tycker du ska lägga med ryggövningarna i mammamage-appen. Kanske inte tillsammans med magövningarna utan som en egen del där man kan välja att även träna ryggmusklerna om man vill.

Tack för tipset!
Faktum är att jag funderade mycket på ryggövningar när jag tog fram MammaMage övningar – om jag skulle lägga med övningar och i så fall vilka. Jag tycker precis som du att träning av djupa ryggmuskler går hand i hand med träning av djupa magmuskler. Den största skillnaden är knivigheten att jobba ”rätt” med de djupa ryggmusklerna.

Om det är knepigt för många att hitta de djupa magmusklerna så brukar det vara ännu mycket mer knepigt att hitta de djupa ryggmusklerna. Ryggen ser man ju inte ens!

Därför beslöt jag att inte ta med ryggövningar utan bara fokusera på mage och bäckenbottenmuskler. När dessa två delar aktiveras automatiskt och mjukt får man många gånger en automatisk aktivering även av de djupa ryggmusklerna, eftersom alla dessa djupa muskler hänger ihop: djupa magen, djupa ryggen, djupa bäckenbotten och diafragma. Om den ena aktiveras så får vanligen även de andra signaler om arbete.

Jag har lagt in någon övning för djupa ryggmuskler här i bloggen i stället. Du hittar dem här.

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • Appen
  • djuap magmuskler
  • djupa ryggmuskler
  • MammaMage
  • ryggträning
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer