Jag får många frågor om när man kan börja springa efter en förlossning. Svaret är att så länge som du helammar bör du ta det lite lugnt med stötvis belastning. Under den perioden har du mer hormoner i omlopp i kroppen som kan påverka hållfastheten i ligament och andra strukturer.

Men du kan självklart promenera, och så småningom börja gågga (mellanting mellan att gå och jogga) i intervaller. Jag har tidigare lagt upp ett 14 veckors program här på bloggen som du kan följa.

Om du vill komma igång men saknar lite motivation så kan ett lopp vara ett bra mål. Och varför då inte slå två flugor i en smäll och samtidigt bidra till ett gott syfte? I höst går Lidaloppet igen. Den 19 oktober är det dags för 5 kilometersloppet i fina omgivningar runt Lida friluftsområde. Du kan gå, gågga, småjogga eller ta dig fram som du vill. Och samtidigt bidra till forskning mot bröstcancer.

Läs mer på lidaloppet.se och anmäl dig där. Kom dit så syns vi där! Då kan du träffa mig och ställa frågor kring MammaMage och att komma igång. Syns där!