logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Nya MammaMagetränare
12 juni 2014
Next
0
Om träningspass och lite + ofta
16 juni 2014
jun 13, 2014 by MammaMage in Efter MammaMage

Jag får många frågor om när man kan börja springa efter en förlossning. Svaret är att så länge som du helammar bör du ta det lite lugnt med stötvis belastning. Under den perioden har du mer hormoner i omlopp i kroppen som kan påverka hållfastheten i ligament och andra strukturer.

Men du kan självklart promenera, och så småningom börja gågga (mellanting mellan att gå och jogga) i intervaller. Jag har tidigare lagt upp ett 14 veckors program här på bloggen som du kan följa.

Lidaloppet-Circle-2014-011 kopia

Om du vill komma igång men saknar lite motivation så kan ett lopp vara ett bra mål. Och varför då inte slå två flugor i en smäll och samtidigt bidra till ett gott syfte? I höst går Lidaloppet igen. Den 19 oktober är det dags för 5 kilometersloppet i fina omgivningar runt Lida friluftsområde. Du kan gå, gågga, småjogga eller ta dig fram som du vill. Och samtidigt bidra till forskning mot bröstcancer.

Läs mer på lidaloppet.se och anmäl dig där. Kom dit så syns vi där! Då kan du träffa mig och ställa frågor kring MammaMage och att komma igång. Syns där!

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • gå
  • gågga
  • jogga
  • springa
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer