Hej!
Mina magmuskler har inte vuxit ihop efter någon av mina tre graviditeter (senaste 9 mån sedan). Det känns tydligt när jag gör en situp och jag känner efter precis under naveln – det är minst 1 cm emellan. En vän till mig hade samma problem och gick till en plastikkirurg som sa att enda sättet att få platt mage då är ett ingrepp där man syr ihop magmusklerna. Hjälper verkligen magövningarna i appen om musklerna sitter så långt isär?

Med vänlig hälsning,
Charlotte

Hej Charlotte!
Du skriver om en centimeter mellan magmusklerna, jag antar att det är att magmusklerna är ca 1 cm från varandra, dvs att bindvävsstråket har breddats lite. Det är ingen stor separation och den bör inte påverka om magen är platt eller inte.

Om magen är platt eller inte – oavsett man har varit gravid eller inte – beror till stor del på hur bra uthållighet och kontroll man har på de djupa magmusklerna. Då avser jag att man försöker minimera de ytliga musklernas arbete för att få de djupa att kunna jobba ”ensamma” och därmed klara av att stabilisera kroppen (och därmed magen) under hela dagen.

En centimeter mellan magmusklerna är som sagt inget som bör påverka varken funktion eller utseende. Så du har goda förutsättningar att få ordning på magen med hjälp av övningarna i MammaMage.

Även om du har en separation som är 1 cm djup eller 1 cm lång så kan du ofta få till stånd en läkning genom att få kontroll på de djupa magmusklerna. De gånger man behöver operera är om man har fått ett bråck, det vill säga bukhinnan är helt trasig och innehållet ifrån tarmen buktar ut genom bråcköppningen. Man kan även behöva operera om man har en djup diastas som sträcker sig över en stor del av magen.

Dock brukar varken kirurger eller läkare ha så god kunskap om de djupa magmusklerna, hur man tränar dem eller varför.