logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Navelbråck och träning
14 oktober 2015
Next
0
Uppdateringen ute på AppStore
15 oktober 2015
okt 14, 2015 by Gabriella Varas in Bäckenbottenmusklerna

Hej; Idag vaknade jag på fel sida, så att säga, och började dagen med att bråka med min 4-åring. Jag hotade med att han inte skulle få använda iPaden mer på morgonen om han inte lyssnade på mig och han hotade med att inte lyssna om han inte fick hålla på med sin iPad….Vi kom iväg för sent till förskolan och SJÄLVKLART skulle han gå så sakta han kunde just idag. Bara för att.

Jag har inte sovit så bra på några nätter och då blir mitt humör därefter. Noll tålamod och inte särskilt trevlig mot de som bor med mig.

Jag brukar bli på bra humör när jag har fått träffa ”mina” träningsmammor och instruerat mina mammaklasser. Men inte idag. Jag är nästan mer arg nu än före klassen.

Anledningen är att en mamma som idag kom och tränade för första gången berättade om 1. Har ej kommit igång med sin träning 3,5 månad efter förlossning (bara sprungit några gånger…) 2. Hon fick en stor förlossningsskada 3. Enligt hennes läkare så var det ok att sätta igång med löpning…

Hon hade problem med att hitta sina djupa magmuskler och hade svårt med mammamageövningarna hon fick av mig under klassens gång.

Jag FATTAR INTE hur man som läkare/barnmorska kan säga till en nybliven mamma att det ”är ok” att börja springa och speciellt inte om de har en förlossningsskada i bagaget. Hur tänker man då?

Och jag kan förstå att man tar läkarens/barnmorskans ord på allvar, men när det gäller träning så skulle jag vilja att de hänvisade till någon som har bättre koll istället för att ge direkt felaktiga råd.

Jag blir även arg när jag hör att barnmorskor EJ UTFÖR KONTROLL AV BÄCKENBOTTENMUSKUALTUREN på återkontrollen. Att de fokuserar mer på mammans vikt (varför är det en viktigt 8 veckor efter en förlossning?) än på att kolla att hon kan knipa.

Arg på alla ”wannabes” som kör mammaträningsklasser utan kunskap och arg på alla instruktörer som inte fattar att man inte skall hetsa nyblivna mammor till att göra övningar som gör mer skada än nytta för deras kroppar.

Jag är ARG!

 

Tweet
Share
0
Recommend
Share
Tagged in
There are 3 comments on this post
  1. Emelie
    oktober 14, 2015, 3:16 e m
    Leave reply

    Jag hade väldigt gärna velat träna hos en certifierad mammamage tränare efter min förlossning, tyvärr finns det inga sådana i närheten där jag bor 🙁 (bor i skåne).
    Har du hunnit bläddra något i boken ”Lofsans mammaträning”? Vet du ifall hennes övningar och träningsupplägg är något som man kan känna sig säker att träna efter?

    • MammaMage
      november 02, 2015, 8:38 e m
      Leave reply

      Hej! Du hittar ett inlägg om detta här på bloggen: http://mammamage.no/boken-skriver-4-fingerbredder-andra-sager-2-vad-galler/
      Hon har en del MammaMageövningar i första delen som funkar bra. Att stå på alla fyra och lyfta en hantel kräver en viss kontroll i magen. Jag håller som sagt inte med om att man kan ha 4 fingerbredder bred diastas vid en crunch – att det är okej att gå vidare då. Annars är det väl en bra progression.

  2. Gabriella Varas
    oktober 15, 2015, 7:29 f m
    Leave reply

    Hej Emelie! Vi har några certifierade mammamagetränare i Skåne faktiskt 🙂 Vi har i Lund, Malmö, Påarp, Helsingborg, Osby, Höör bl.a. Gå in och kolla under ”Kontakt” på denna sida så ser du hela listan. Ang Lofsans bok så har jag kollat igenom den och tycker att hon har gjort en genomtänkt bok där hon även skriver mycket om helheten och att tänka på sömn,kost,återhämtning. Vissa övningar KAN vara för tunga om man inte har så bra kontroll på sin djupa magmuskulatur och då saknar jag alternativ till hur/vad man kan göra istället. Men generellt så tycker jag om hennes bok 🙂

Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer