I dag är det 18 januari, vilket innebär nyinstiftade Mamatummy Day.

Dagen är skapad för att uppmärksamma kvinnors rätt till rätt hjälp under och efter graviditeten. Alltför många kvinnor får problem av fel råd – eller inga råd – kring sina magar och sina kroppar. Det kan ge bestående besvär och onödiga problem.

Jag vill även uppmärksamma problemet kring diastas som drabbar över hälften av alla kvinnor efter graviditeten. Det här är lika vanligt vid kejsarsnitt som vid vaginal förlossning- vissa studier visar att det faktiskt är vanligare vid kejsarsnitt.

Många diastaser kan tränas till att öka muskelkontrollen för att hålla ihop och kontrollera diastasen. Här är det lätta övningar som stegvis ökar på som gäller. Glöm plankan och situps som förstaövningar – de är för tuffa för de flesta.

Om du kan kontrollera din diastas närmas magmuskelhalvorna varandra och chansen att den kan läka ökar. Ofta kan man behöva en maggördel för att avlasta området när man inte orkar hålla kontrollen själv, som vid tunga lyft eller i slutet av dagen. Här finns exempelvis AbHealer

Vissa diastaser kräver operativt ingrepp för att få tillbaka möjligheten till kontroll. Efter en operation krävs djup magmuskelträning igen.

Diastaser ökar risken för ryggont, urogenitala problem och problem vid vardagliga aktiviteter som att bära matkassar. Forskning visar att det finns koppling mellan dessa problem och diastaser. Men här i Sverige ses diastaser endast som skönhetsproblem – det blir en skönhetsoperation. Kvinnorna måste med andra ord vanligen bekosta operationen själv.

Det här vill jag skapa dialog och uppmärksamhet kring.

Mamatummy Day sker första gången i år, och endast digitalt. Stöd Mamatummy Day genom att lägga ut ett foto på din mage på Facebook – gärna som din profilbild. Och lägg ett foto på Instagram med hashtag #mamatummy.

Nästa år satsar vi större. Var med från början! Det är idag som gäller!