logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Övning för att stärka upp kring axeln
28 januari 2015
Next
0
Snabblagad och supergod laxgryta
02 februari 2015
feb 1, 2015 by Gabriella Varas in Graviditet

Idag är det söndag och vilodag för min del. Jag försöker ha en dag i veckan där jag är helt ledig från jobb, men som egen företagare så kan det ibland vara svårt att få till det. Men jag blir bättre och bättre på det 🙂 Just idag har jag dock huvudvärk, som jag började få efter att ha suttit och vikt tvätt. Jag brukar få ont i huvudet om jag jobbar för länge framför kroppen d v s om jag sitter vid datorn för länge, om jag stått och masserat väldigt länge utan paus osv. Att vika tvätt är en sak som jag behöver undvika, enligt min sjukgymnast, och inte p g a att jag får huvudvärk utan för att jag skall undvika alla positioner där jag står och böjer kroppen+ påfrestar bäckenet för mycket. Det innebär i princip att jag behöver undvika det mesta man gör under dagen: Stå och massera, plocka i och ur diskmaskin, lägga i/ta ur tvätt ur tvättmaskinen, stå och vika tvätt, inte dammsuga, inte moppa osv. Ni kan ju gissa hur lätt det är att undvika sådant…jag har dock varit ganska duktig och verkligen försökt minska sådana rörelser vilket har gjort att jag inte haft lika ont i kroppen den här veckan. Huvudvärk är något som jag däremot haft ganska mycket senaste månaden ,och min teori är att det beror på att mina bröst växt någon storlek och jag har inte varit och köpt bättre bh. För så fort jag ”drar upp” min sportbh så känner jag med en gång att trycket lättar i nack/axelmuskualturen. Många gravida lider av huvudvärk och bröstryggsproblem och många använder bhs med alltför tunna band, som inte ger det stöd som behövs åt växande bröst. Så för små bhs är absolut en bov i det hela men även det faktum att många jobbar framför en dator om dagarna och inte tränar. Stress är också en stor bov bland gravida, men det kan vi prata om en annan gång….

Nu skall jag göra lite övningar och trycka på lite akupressurpunkter för att få huvudvärken att släppa.

Må gott alla!

 

Tweet
Share
0
Recommend
Share
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer