[:sv]Ok, denna veckan har min mage krånglat lite väl mycket och idag trodde jag att jag skulle behöva åka in till akuten för att få ut det som samlats i mina tarmar (ja, vi pratar om BAJS). Efter att ha suttit på toaletten i säkert en halvtimme (vi var på väg på ett släktkalas till råga på allt, bad timing!) så började jag på allvar undra om det fanns någon som helst risk för att föda i förtid med tanke på omständigheterna….I bakhuvudet tänkte jag ”tryck inte, låt det komma av sig själv” så jag körde profylaxandning och allt möjligt för att försöka ”slappna av” där bak. Men när det känns som att man har ett bowlingklot som är på väg ut från det lilla hålet man har där bak, och att det till råga på allt har fastnat…ja, då är det svårt att slappna av.
Efter säkert en timme, där jag bl.a fick frossa mitt i allt, så fick jag ut ”bowlingklotet”. Och där och då kändes det som att jag gick ner minst 10 kg 😉
Nu kanske ni undrar VARFÖR I HELA FRIDEN väljer hon att skriva om detta?! Jo för jag behöver hjälp. Jag vill att ni ger mig era bästa tips på hur man håller igång magen. Utan läkemedel.
Och jag skriver om detta för att jag vet att fler där ute är drabbade och för att själva förstoppningen har gjort att jag haft svårt att aktivera min djupa bålmuskualtur samt bäckenbotten i veckan. Att ha problem med tarmarna kan bidra till att man får en större mage än vad man egentligen har, p g a att man inte orkar aktivera sina muskler på samma sätt, och detta är det många som inte tänker på i sin vardag.
Under och efter en graviditet kan många få problem med förstoppning, p g a hormonella förändringar, som gör att tarmarna arbetar långsammare och kanske att detta spelar in på mig just nu.
Så, har ni några goda tips och råd kring detta ämne så får ni väldigt gärna dela med er av detta.
Sharing is caring vet ni 😉
Hoppas ni slipper trycka ut bowlinklot från er bak. Jag föder hellre barn utan smärtstillande än gör om det jag gjorde idag…..
[:]
Stackare! Vet hur det känns och det är verkligen fruktansvärt, går inte att beskriva om man inte har varit med om det..
Jag äter mycket fibrer, gärna havregryn. Det funkar för mig men jag har en tarmsjukdom och vet inte hur mkt det spelar in..när jag var gravid däremot och inte hade fått sjukdomen än så åt jag torkade katrinplommon! Och aprikoser. Det funkade nästan lite FÖR bra 😉
Hoppas du får fler tips och framförallt att du slipper detta igen!
Åh, tack snälla! Ja, har varit med om detta en gång tidigare under en västindienkryssning (lyckas tydligen tima in detta väldigt bra 😉 ) och då var jag också gravid+ druckit för lite vatten. Skall återuppta havregrynen, tack för tips!
Hade samma problem under min graviditet. Min BM tipsade mig om kiwi alltså flera stycken om dagen. För mig fungerade det bra med ca 4 st om dagen. Testa! 🙂
Ja, många har tipsat om kiwi och det låter helt klart godare än katrinplommon och annat som förespråkas så idag är det jag som gåt och handlar massa kiwi :)Tack för tips!
Ah så frustrerande! Jag har själv en del problem med magen (klassisk IBS..) och förutom det här klassiska med fiber, katrinplommon och att dricka mycket vatten, så tycker jag det hjälper att djupandas. Alltså att andas mycket med magen. Andas in och låt magen bli större, andas ut och låt magen bli mindre. Kanske är lite svårare när man är gravid, men kan vara värt ett försök 🙂 Om du känner att det funkar så kan du även låta andetaget expandera till bröstkorgen (tänk klassiska, långa djupa andetag inom yogan). Hoppas det hjälper!
Jo, det där med djupandning är en del av min mammamageträning just nu men under veckan har det liksom varit lite svårare att få till. Tror att jag missat vattendrickandet, lätt hänt när man står och masserar långa dagar 😉 Tack för tips!
1,5 matsked linfrön varje dag! Ha i gröten, filen eller blanda med lite vatten, ev., låt stå en stund kanske över natten, och ät som de är. Linfrön bildar ett gele som gör att tarmarna går smidigare ☺ Även loppor (physillium) och chefen har samma egenskap. Lycka till!
Tack för tips Malin! 🙂
Loppfrön, skulle det stå!
Å! Jag vet precis hur det känns!!! :O Varit med om det flera gånger… Vid olämpliga tider när jag ska i väg till jobbet bl.a.. För att inte tala om hur jä—la ont det gör när man som jag hade hemoröjder!!! Som att någon vred om en vass kniv där bak… Helt säker på att det var så det kändes att föda barn… Fick också andas mig igenom besöket i ”Gustavsberg”.. Nu födde jag ju med kejsarsnitt så jag vet inte.. Men antar det är snäppet värre ändå!
Mitt enda tips är att gå på toa när man behöver det. Vänta INTE EN SEKUND till…Då blir det stopp för mig..
Skönt att du tar upp detta tabu-belägda ämne! Hoppas du får i gång magen nu… 🙂
Jo, ingen idé att inte skriva om sådant som så många tydligen lider av. Vi behöver prata mer om sådant 🙂 Att föda barn vaginalt är inte på långa vägar så smärtsamt som att bajsa ut ett bowlingklot, trust me 😉 Väntar med spänning på när magen sätter igång igen…
Jag kör med chiafrön och krossade linfrön i min morronsmoothie, det håller magen igång på ett bra sätt. Och gärna en matsked olja av något slag också, kokos, oliv eller nån annan olja, liksom smörjer upp systemet 😉
I övrigt, fiberrika grönsaker som broccoli och spenat, äpplen osv. Och faktiskt, att röra på sig, det håller igång tarmarna också, inte bara musklerna. Lycka till!
Tack för tips! 🙂
Psysyllumfrön is da shit =)