logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Nya utbildade tränare i Norge
19 november 2015
Next
25
Får du hjälp av information eller är det skräckpropaganda?
20 november 2015
nov 19, 2015 by Gabriella Varas in I vardagen

Hej!

I måndags testade jag att köra ett favoritupplägg som jag körde mycket efter min första son. Jag började köra den ca en gång i veckan f o m 5 månader efter förlossningen. Ett delmål jag hade med min träning den här gången var ju att testa att köra detta upplägg och se hur kroppen reagerade på det.

Jag anpassade vissa övningar efter min egen kropp och träningsnivå men annars så körde jag igenom allt och fick tiden 22,17,35 min. Det jag gillar med upplägget är att man tävlar med sig själv hela tiden och tanken är att få en bättre tid varje gång man gör den. Självklart med kvalitet och kontroll i varje övning.

Igår körde jag igenom ett upplägg som jag själv skapat till mina mammaklasser och HJÄLP vilken träningsvärk jag har idag 🙂 Jag undrar hur ”mina” mammor mår efter gårdagens träning 😉 Det är sista upplägget för terminen och de flesta har tränat med mig sedan augusti (vissa t o m sedan förra våren) så det gäller att hitta övningar som blir en utmaning för både dem och för nya mammor som precis börjat träna med mig. Eftersom jag kört dessa klasser i 4 år nu så har jag lärt mig hur jag kan anpassa nivån till alla deltagare så att alla kan känna att de hänger med.

Min kropp känns starkare för varje vecka och jag njuter av varje träningspass. Ikväll skall jag köra lite styrketräning på gymmet men då får det bli mer överkropp då jag har en grym träningsvärk i underkroppen.

Hur går det med er träning? Håller ni er friska?

Ta hand om er!

Tweet
Share
0
Recommend
Share
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer