Hej!

I måndags testade jag att köra ett favoritupplägg som jag körde mycket efter min första son. Jag började köra den ca en gång i veckan f o m 5 månader efter förlossningen. Ett delmål jag hade med min träning den här gången var ju att testa att köra detta upplägg och se hur kroppen reagerade på det.

Jag anpassade vissa övningar efter min egen kropp och träningsnivå men annars så körde jag igenom allt och fick tiden 22,17,35 min. Det jag gillar med upplägget är att man tävlar med sig själv hela tiden och tanken är att få en bättre tid varje gång man gör den. Självklart med kvalitet och kontroll i varje övning.

Igår körde jag igenom ett upplägg som jag själv skapat till mina mammaklasser och HJÄLP vilken träningsvärk jag har idag 🙂 Jag undrar hur ”mina” mammor mår efter gårdagens träning 😉 Det är sista upplägget för terminen och de flesta har tränat med mig sedan augusti (vissa t o m sedan förra våren) så det gäller att hitta övningar som blir en utmaning för både dem och för nya mammor som precis börjat träna med mig. Eftersom jag kört dessa klasser i 4 år nu så har jag lärt mig hur jag kan anpassa nivån till alla deltagare så att alla kan känna att de hänger med.

Min kropp känns starkare för varje vecka och jag njuter av varje träningspass. Ikväll skall jag köra lite styrketräning på gymmet men då får det bli mer överkropp då jag har en grym träningsvärk i underkroppen.

Hur går det med er träning? Håller ni er friska?

Ta hand om er!