Jag får relativt ofta mejl från kvinnor som skriver om råd som ges ut som är felaktiga i samband med träning efter graviditet. Jag är otroligt tacksam för alla dessa råd och tips och jag hör av mig och agerar där jag hinner. Det bästa är alltid att du som enskild kvinna också hör av dig till vederbörande ansvarig person – oavsett det är någon som är ansvarig på tidning (som i det här fallet), någon på Landsting (jag vet att i vissa Landsting får kvinnor med sig en lapp hem från bb om att göra situps för att komma i form) eller teve (läkaren i TV4 som sa otydliga och direkt felaktiga saker men som TV4 därefter rättade). Allt ni och vi gemensamt säger hjälper! Tillsammans kan vi visa att vi kvinnor faktiskt bryr oss om våra kroppar efter graviditet och att det finns kunskap bakom det. Det går inte längre att säga vad som helst och tro att alla blint lyssnar på budskapet utan att ifrågasätta. En kan inte göra allt men tillsammans kan vi göra skillnad!

Här är brevet:
//Hej,
Stort tack för en fantastisk app! Den har verkligen hjälpt mig få upp min corestyrka!! Och få ihop min diastas.

I en tidigare utgåva av tidningen Mama visades plankan upp som en övning för nyblivna mammor. Sedan skrev en tjej in och sa att detta är helt fel, ni måste skriva att detta är en övning som inte passar nyblivna mammor. Då svarade de (på sin mamaBREV sida) att ”du har rätt Ann-Sofie, vi borde ha varit tydligare med att plankan inte är en övning som du kan göra för tidigt efter en graviditet, dock är plankan just en övning som hjälper till att korrigera just magmuskeldelning.
Mamas PT skriver att ”de första tre veckorna är det viktigaste att du börjar träna dina magmuskler genom att göra andningsövningar. Med hjälp av dessa övningar kan du också få bukt med eventuell magmuskeldelning”

Detta är ju fortfarande helt fel! Tre veckor räcker ju inte för att diastasen ska gå ihop? Kan inte du med din kunskap skriva till dem och upplysa de om den forskning som visar att plankan är helt fel för nyblivna mammor?

Eller hjälpa mig att hitta forskning som jag kan visa på? Så tråkigt att så många mammor tränar efter dessa råd och kanske bara blir sämre i sin magmuskeldelning..
På SATS har de nu gjort om sitt mammapass och slutat med plankan.
Vänliga hälsningar//

Du har helt rätt – tre veckor räcker vanligen inte till att läka en delning på långa vägar. Delningar kan läka under hela första året med RÄTT magträning dvs  aktivering av de djupa magmusklerna. Att aktivera de ytliga magmusklerna som drar isär delningen MINSKAR läkningen. En sådan övning kan vara plankan.

Jag har skrivit till Mama och hoppas på en dialog. Det är en viktig fråga och tidningen Mama har en viktig funktion i att ge ut så bra övningar som det går till nyblivna mammor. Många kvinnor vill ju faktiskt tro att det som står i tidningar är stämmer – i alla fall någorlunda – och att man kan följa de råd som ges. Men det är ju tyvärr inte alltid fallet.