Hej alla!
Hoppas det går bra med din träning! Om du har frågor så kan du börja med att leta lite bland svaren här på bloggen. I högra spalten hittar du olika typer av frågor i kategorierna som finns där. Lycka till och hör gärna av dig om du har frågor!
Hej,
Jag har precis hittat hit till denna sida och tagit hem appen.
Jag vill naturligtvis bli av med min mage som jag fått efter mina två graviditeter.
Jag varken tränat mycket sedan någon av mina förlossningar, möjligen lite core via gruppträning någon enstaka gång. Det enda jag har gjort är knipövningar. Tills för 3 veckor sedan när jag började med plankor och annan styrketräning (vilket jag nu läser att jag bör undvika/kanske tom sluta med?). Jag vet inte med säkerhet att jag utfört testet rätt, men jag tycker att det verkar som om jag har en betydande separation (fast det är länge sedan som jag var gravid). Den första förlossningen skedde med kejsarsnitt för 7år sedan och den andra som en vanlig förlossning för 4år sedan.
Det står att man ska använda sjal när man börjar träna. Därför undrar jag är det för sent att använda gördel ibland på vardagen, eller kan det fortfarande vara till hjälp? Det känns som om det skulle ge ett bra stöd. Naturligtvis i kombination med rät träning.
tack på förhand!