logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Nivåerna borta ur appen
16 oktober 2015
Next
3
Färre övningar i varje nivå i appen
18 oktober 2015
okt 17, 2015 by MammaMage in Mamatummy Day

Om man bryter ett ben och får det gipsat, så försämras musklernas funktion – de blir svagare och jobbar inte lika timat tillsammans. Då är det självklart att man får stegvisa rehabträningsprogram. Det är knappast någon som anser att man efter några veckors vila kan springa och träna som vanligt.

Men efter en graviditet, där bukhinna och magmuskler blivit rejält uttöjda och försvagade – och hänger där som en trött och uttöjd påse, då ges rådet att det bara är att ta det lugnt några veckor och sedan kan man köra igång med löpning och träning som vanligt.

 

2015-10-14 07.30.12I stående är det svårt att hålla kontrollen med djupa muskler när magens innehåll tynger mot den uttöjda bukhinnan och magmusklerna. Strategin för hjärnan blir att aktivera musklerna uppe vid revbenen till stor del del, vilket ger felaktig kraftöverföring och en putande mage under naveln.

Hur kan det vara möjligt?
Ett stort plus är att man rekommenderar bäckenbottenmuskelträning. Men magen då?

Magen som är den centrala knutpunkten i kroppen. Vårt ”kraftcengrum”/core. Det är här som överkroppen- och underkroppen kopplas ihop och som krafter mellan dem ska transporteras och överföras effektivt. Det är här ryggradens kotor får stöd.

[quote_box_center]Har du tänkt på att ”core” (bålen) inte har några benbitar alls – förutom ryggraden som ligger längst bak i kroppen. Framåt är det bara mjukdelar som ska koppla ihop och skydda alla våra inre organ. [/quote_box_center]
[button color=”” size=”” type=”square” target=”” link=””]Det är det här som MammaMage jobbar med. Vi vill få en förändrad syn på detta.[/button]

Vi vill ge ett stegvis program där man kan öka hållfastheten i kroppen och magen, för att sedan belasta mer.

Gillar du det vi gör? Stöd oss genom att gilla oss på Facebook, både på MammaMage och på Mamatummy Day – en dag instiftad för att lyfta frågan i alla fall en gång om året – 25 april.

Stöd oss gärna även genom att rösta på oss. Vi är nominerade till branschpriset Guldhjärtat i kategorin Årets blogg/hemsida – mycket som en följd av det här arbetet.

Guldhjärtat kopia
MammaMages grundare Katarina Woxnerud är även nominerad som Årets PT, mycket som en följd av hennes jobb med MammaMage och sprida information och kunskap inom detta område via appen, föreläsningar och utbildningar inom grupper som jobbar med/möter kvinnorna. Omröstningen pågår till 5 november.
Tusen tack!

Om du redan röstat så får du gärna tipsa dina vänner och bekanta om oss.

 

Tweet
Share
0
Recommend
Share
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer