Om man bryter ett ben och får det gipsat, så försämras musklernas funktion – de blir svagare och jobbar inte lika timat tillsammans. Då är det självklart att man får stegvisa rehabträningsprogram. Det är knappast någon som anser att man efter några veckors vila kan springa och träna som vanligt.

Men efter en graviditet, där bukhinna och magmuskler blivit rejält uttöjda och försvagade – och hänger där som en trött och uttöjd påse, då ges rådet att det bara är att ta det lugnt några veckor och sedan kan man köra igång med löpning och träning som vanligt.

I stående är det svårt att hålla kontrollen med djupa muskler när magens innehåll tynger mot den uttöjda bukhinnan och magmusklerna. Strategin för hjärnan blir att aktivera musklerna uppe vid revbenen till stor del del, vilket ger felaktig kraftöverföring och en putande mage under naveln.

Hur kan det vara möjligt?
Ett stort plus är att man rekommenderar bäckenbottenmuskelträning. Men magen då?

Magen som är den centrala knutpunkten i kroppen. Vårt ”kraftcengrum”/core. Det är här som överkroppen- och underkroppen kopplas ihop och som krafter mellan dem ska transporteras och överföras effektivt. Det är här ryggradens kotor får stöd.

[quote_box_center]Har du tänkt på att ”core” (bålen) inte har några benbitar alls – förutom ryggraden som ligger längst bak i kroppen. Framåt är det bara mjukdelar som ska koppla ihop och skydda alla våra inre organ. [/quote_box_center]
[button color=”” size=”” type=”square” target=”” link=””]Det är det här som MammaMage jobbar med. Vi vill få en förändrad syn på detta.[/button]

Vi vill ge ett stegvis program där man kan öka hållfastheten i kroppen och magen, för att sedan belasta mer.

Gillar du det vi gör? Stöd oss genom att gilla oss på Facebook, både på MammaMage och på Mamatummy Day – en dag instiftad för att lyfta frågan i alla fall en gång om året – 25 april.

Stöd oss gärna även genom att rösta på oss. Vi är nominerade till branschpriset Guldhjärtat i kategorin Årets blogg/hemsida – mycket som en följd av det här arbetet.

MammaMages grundare Katarina Woxnerud är även nominerad som Årets PT, mycket som en följd av hennes jobb med MammaMage och sprida information och kunskap inom detta område via appen, föreläsningar och utbildningar inom grupper som jobbar med/möter kvinnorna. Omröstningen pågår till 5 november.
Tusen tack!

Om du redan röstat så får du gärna tipsa dina vänner och bekanta om oss.