logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
4
Medverkar i TV4 Nyhetsmorgon 22 januari
16 januari 2014
Next
0
Hormoner & hemorrojder stödjer Mamatummy Day
17 januari 2014
jan 16, 2014 by MammaMage in Magmusklerna

Här är en mage med diastas.
Testet är att ligga ned på rygg med böjda ben, fötterna i golvet. Slappna av i magen och lyft upp huvudet.

20140116-163018.jpg

Ovanför naveln är magmusklerna delade och jag får ned fingrarna till första fingerleden, från naveln och 10 cm upp mot bröstbenet. Det är inte en djup diastas eftersom det finns stopp i botten, fingrarna kommer inte längre ned. Bredden mellan magmusklerna är 3-4 cm.

När kvinnan startar om rörelsen, men nu medvetet aktiverar de djupa magmusklerna innan huvudet lyfts så kan hon kontrollera och hålla ihop hela diastasen.

För kvinnan gäller det att skapa nerv-muskelkontrollen att aktivt hålla ihop diastasen i alla positioner och omedvetet, så musklerna slår på reflektoriskt (som de ska innan rörelser sker). Och att de blir uthålliga, så de orkar jobba längre perioder med lätt kraft. Musklerna ska ju orka hela dagen.

Tweet
Share
0
Recommend
Share
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer