logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
1
Vilka resultat?
11 augusti 2014
Next
0
Tack för bra app
12 augusti 2014
aug 11, 2014 by MammaMage in Magmusklerna

Hej
Har en fråga…
Jag har en delning på 5-6 cm som jag kämpar med dagligen.
Jag har sen sonen var 1 mån (han är 5 mån nu) haft ett tryck över solarplexus, jag har gjort datorröngen, kollat med kamera i halsen, blodprover osv utan resultat.
Men idag slog det mig, börjar inte magmuskeln från området vid solarplexus? Kan det va därcör jag har så ont? Har även väldiga problem med övre ryggen sen förlossning.

Tacksam för snabbt svar!:)
Ringde förövrigt sjukgymnasten idag, å så fort jag nämnde delningen så började okunskapen.
”Vem har konstaterat detta?
Du kan inte kolla delningen själv!
De går alltid tillbaka själv!
Träna bort går inte!
Du får nog leva med det då.”
Det lät konstigt att de inte går tillbaka själv!

Var är de här med ”utbildade” inom sjukvården. Jag blev i chocktillstånd, tills jag blev förbannad, då fick jag en tid.

 

Hej Åsa!
Tack för fråga och att du legat på mig för att få svar.

Du har helt rätt i att magmusklerna börjar uppe vid solar plexus. Magmusklerna kommer från nedre revbenen och linea alba startar som sagt uppe vid solar plexus. Om du har en bred delning av linea alba ovanför naveln så kan du definitivt ha en delning hela vägen upp vid fästet. Detta kan ge smärta över området.

Vid problem med delade magmuskler får man ofta ont i ryggen – många gånger är det relaterat till den nivån där delningen finns. Har du alltså delning högt uppe i magen så kan ryggbesvären komma uppe i bröstryggen. Är delningen i stället främst under naveln kan besvären ofta uppträda i ländryggen.

Okunskapen kring detta med delade magmuskler är tyvärr rätt utbredd. Såsom du skriver så tror många att magmusklerna alltid ska läka av sig själva. Och om de inte gör det så kan man inte göra något åt delningen. Och att situps eller plankan är de övningar som är bäst.

Några svar: visst kan du mäta din delning själv. Du känner vanligen delningen rätt tydligt. Be annars sjukgymnasten i fråga om hjälp – om hon/han vet att man inte kan mäta själv borde han/hon säkert kunna hjälpa dig med mätningen.

Magmusklerna läker spontant de första veckorna efter förlossningen. Därefter behöver de inte läka mer under hela första året. Men om du tränar specifikt de djupa magmusklerna kan du stimulera läkning av magmusklerna.

Du kan vanligen alltid påverka din delning så du blir bättre och får bättre kontroll över magen. Däremot behöver magmusklerna inte läka helt – beroende på hur stor delningen är.

Lycka till!

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • delning
  • diastas
Tagged in
There are 2 comments on this post
  1. Helene
    augusti 12, 2014, 8:51 f m
    Leave reply

    Jag måste bara få kommentera att jag för två veckor sedan var hos sjukgymnast för att jag fått diskbråck. Jag blev positivt överraskad av kunskapen som fanns och jag kom därifrån med övningar för dels diskbråcket men framförallt övningar som är väldigt snarlika de som finns i mammamageappen. Även en äldre pensionerad sjukgymnast har talat med mig om de här ”magövningarna som knappt känns lönt att göra, men som är det enda som har effekt för bålstabiliteten”. Så jag tycker inte kunskapen verkar så obefintlig 🙂 Hur som helst, hade jag tränat mer nitiskt med mammamage så hade jag kanske sluppit detta vidriga diskbråck helt!?

    • Katarina
      augusti 12, 2014, 9:21 f m
      Leave reply

      Tack för kommentar. Härligt att höra. Min upplevelse är att kunskapen kring diskbråck är relativt god mär det gäller stabiliserande övningar. Däremot är kunskapen många gånger lägre vad gäller MammaMagar. Så som du skriver så är MammaMageövningarna även superbra för just diskbråck. Allt handlar om att öka den djupa kontrollen i kroppen o bålen.

Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer