Et kurs hvor vi ser på hva som skjer i kroppen under en graviditet, og hvordan dette påvriker muligheten til å trene. Hovedfokuset ligger på perioden etter fødsel og hvordan man kan hjelpe kvinnen med å komme tilbake til full funksjon og deretter til sin vanlige form.
Stort fokus legges for øvrig på hvordan de dype musklene, som mage- og bekkenbunnsmuskulaturen, kan trenes for å oppnå bedre kontroll igjen for deretter å kunne trene andre ting, som f eks løping, styrketrening, mageplanken og andre aktiviteter.

Målgruppe
Kurs for naprapater, fysioterapeuter, kiropraktorer, osteopater, massører, jordmødre og leger, samt personlige trenere, idrettslærere og yogainstruktærer med godkjent utdannelse og praktisk erfaring (gjerne neuromuskulær trening).

Kursopplegget
* forstudier hjemme
* 13 timer lærerledet undervisning, teori i kombinasjon med praktisk undervisning
* praksis på hjemmebane 20 timer
* 2 timer eksaminasjon – nettbasert

TEORI
* Gjennomgang av dyp og overfladisk muskelsylinder.
* Gjennomgang av hvordan de ulike muskellagene arbeider på ulike måter, funksjon og formål.
* Hva sier forskningen om trening av magemuskulaturen, diastaser og kontroll?
* Gjennomgang og diskusjon om distanser, hvordan måle og hva som egentlig kan være interessant å måle.
* Progresjon etter øvelser for de dype magemusklene, samt forslag til treningsprogram.
* Viktige tips i hverdagen for å hjelpe kroppen til riktig kraftbelastning.
* Hva bør man tenke på under graviditeten for at kvinnen skal føle seg så bra som mulig, og hvordan kan man trene?

PRAKSIS
* Gjennomgang av og diskusjon om diastaser –  hvordan disse kan måles, hva som er viktig og hva man bør tenke på.
* Gjennomgang og praksis med fokus på hvordan den dype muskelsylinderen kan aktiveres for å oppnå bedre kontroll.
* Progresjon i øvelsene og hvordan man legger opp et treningsprogram.
* Øvelser for andre muskler i den dype muskelsylinderen.

Praksis på hjemmebane
I oppgave å jobbe 20 timer på hjemmebane med å treffe kvinner (og menn) med problemer med dyp magemuskelaktivering. Skrive ned anamnese, problematikk, samt tanker om re-aktivering av dyp magemuskulatur.
Filme en kvinne hvor problematikken er knyttet til aktivering av dyp magemuskulatur. Filme måling av en eventuell diastase, aktivering av magemusklene, samt instruksjon av riktig rekrutering av muskulaturen.

Oppfølging på avstand
Eksaminasjon via nettmøte med 3-4 andre kursdeltagere, cirka 2 timer. Gjennomgang av film og diskusjon knyttet til kvinnen, problemstilling, valg av øvelser, resultat og mulig progresjon.

5.850 kr.

Avgiften faktureres, all fakturering og betaling tas hånd om av MammaMage Norge.

Sertifisering gyldig i 2 år. Deretter tas sertifiseringen om igjen med en ny eksaminasjon eller ved å delta på en form for videreutdannelse/oppdatering innenfor MammaMage – på webinar eller fysisk kurs.

Sertifisert
Som sertifisert MammaMagetrener inngår du i vårt team, hvor du får:
* oppføring på mammamage.no under ”Finn din sertifiserte trener”
* inngå i teamet og i vår lukkede gruppe, hvor vi diskuterer patientkasustikker, problemstillinger, forskning og annet innehold. En verdsatt gruppe å være en del av!
* regelmessige invitasjoner til nettmøter og nettkurs, som gjør at du forskyver din  re-eksaminasjon, der vi prater om nyheter, diastaser og hvorfor de skal måles, pasientkasustikker, osv.
* tilgang til spesialiseringskurs som:
– ”Magen koblet til dyp rygg og bekkenringen – belastning i underkroppen”
– ”Magen koblet til skulderbuen – belastning i overkroppen”
– ”Mat for nybakte mødre”
#Visse forbehold for å være med i disse gruppene for personer som arbeider direkte med konkurrerande virksomhet. Kontakt MammaMage for ytterligere informasjon.

Påmelding og avboking
Påmelding gjøres på mail til info@mammamage.no, som tar hånd om fakturering og betaling. Ved spørsmål – ta kontakt på info@mammamage.no.

Påmeldingen er bindende. Ved avboking senest en måned før kursstart betales den innbetalte kursavgiften tilbake.

Ved avboking senere enn en måned før kursets oppstart kreves legeerklæring for at kursavgiften skal betales tilbake, med unntak av en administrativ avgift på 500 kr. Blir du syk under kurset får du ingen tilbakebetaling, men har muligheten til å følge kurset ferdig ved et senare kurstilfelle.
Kursarrangør kan ved behov bytte kurslokaler og gjøre endringer i kurstidene, hvorpå kursdeltagerne vil bli informert.
Ved avlysning av kurs informeres deltagerne senest 7 dager før kursets oppstart, hvorpå kursavgiften tilbakebetales i sin helhet.

FORBEREDELSER
Obligatorisk kurslitteratur er boken MammaMage utgitt av Tukan forlag, forfattar Katarina Woxnerud. Kan kjøpes til bra pris hos f eks Adlibris. Les sidene 11-42 samt 116-136 før kursets oppstart.