logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Är det verkligen stabila vi vill vara?
27 januari 2014
Next
0
Träna MammaMage under graviditeten?
31 januari 2014
jan 29, 2014 by MammaMage in Träna så här

Hej!

Jag har en fundering och det är att jag känner mycket i ryggen när jag gör magövningarna. Jag blir trött ganska högt upp i ryggen, nedanför skuldrorna och det innan jag blir trött i magen. Har du några tips vad jag kan göra? Jag tänker på att slappna av i övriga kroppen och sänker axlarna under magövningarna men jag upplever inte att det hjälper. /Kristin

Hej!
Tack för din fråga.
Frågan är om du omedvetet aktiverar musklerna högt uppe vid revbenen också. Lägg en hand på revbenen precis där magen börjar och se om du känner att revbenen rör sig nedåt och inåt. Då slår du kanske på för mycket här uppe (de ytliga sneda magmusklerna). Sträva efter att börja aktiviteten långt nere under naveln och gå bara så högt att du når något över navelhöjd.

Hej igen!
Tusen tack, det stämde:-)! Revbenen rör sig absolut nedåt och inåt!! Nu känner jag tydligt hur svag jag är nere i magen tyvärr men å andra sidan vet jag nu hur jag ska bli starkare! Nu förstår jag varför jag i vissa lägen  får ont i ryggen vid lyft av bebis, saknar ju nästan helt stöd långt ned i magen!

Jag tycker som sagt att du gör ett toppen jobb för hos kvinnor som fött barn ( säkert för andra oxå)!! Du borde höja priset på din app den är värd mer! 

Med vänlig hälsning,
Kristin

Tweet
Share
0
Recommend
Share
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer