logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Att bryta ihop och komma igen
16 mars 2016
Next
0
Full fart mot Mamatummy Day
23 mars 2016
mar 17, 2016 by Gabriella Varas in Bäckenbottenmusklerna

Hej!

Detta skrev jag på min facebooksida för ett tag sedan och jag vill gärna sprida det eftersom jag tycker att det känns högst angeläget i dessa tider då var och varannan tycks träna gravida och mammor utan någon vidare kunskap i ämnet.

Läs och lämna gärna en kommentar om vad ni tycker. Har jag missat något? 🙂

En uppmaning till alla nyblivna mammor:

Kan ni snälla bli mer kräsna när ni väljer vem ni tränar med efter er förlossning? Här kommer lite tips på vad ni skall ”kolla” efter när ni väljer mammatränare eller träningsklass:

1. Har personen i fråga koll på mammakroppen? Hur hormoner påverkar mammakroppen?

2. Har personen koll på och pratar den om bäckenbottenträning under sina klasser?

3. Kan personen ge alternativ till dig som lider av bäckenrelaterad smärta?

4. Kan personen ge dig alternativ om du har ont i dina handleder?

5. Har personen adekvat och specifik utbildning inom pre- och postnatal träning/hälsa?

Jag blir så trött på tränare som lägger ut galna övningar åt mammor på både Facebook och andra sociala medier. Burpees, plankor och träning med bebis som vikt är INTE det första man börjar med när man fött barn. Man måste stegvis bygga upp kroppen för att den skall hålla och kunna fungera optimalt. Och har man som tränare inte koll på hur viktig bäckenbotten är och hur den hänger ihop med kontroll och funktion av den djupa bålmuskulaturen bl.a så skall man inte jobba med småbarnsmammor. Punkt!

 

Tweet
Share
0
Recommend
Share
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer