10 dagar har nu gått sedan tvt operationen och det börjar kännas allt mer vanligt i kroppen. Jag tar det fortfarande lugnt och har bestämt mig för att verkligen öka belastningen stegvis. Om jag ändå har väntat i 10 år på det här ingreppet så tar jag det hellre lugnt i en vecka extra än att stressa på och starta en vecka för tidigt – och då kanske få ett bakslag och måste vila ytterligare flera veckor.

I veckan har jag haft fokus på att vara uppe mer och att orka jobba i stående. Först kändes det tungt ”nedåt” när jag stått upp och gått omkring i 5 timmar, men nu mot slutet av veckan känns också det bra.

Jag har kört mitt första superlätta muskelträningspass med gummiband på hemmaplan. Jag skriver muskelträning eftersom det inte kan definieras som styrketräning när belastningen ligger på cirka 50-65 % av maxkraften.

Enkla basövningar, som jag valde att utföra i tabatastil. Jag skriver ett eget inlägg om passet som publiceras imorgon måndag, om det är någon som vill titta på det och ha det som mall själv.

Den kommande veckan ska jag fokusera på just muskelträning liksom mer regelrätta promenader i olika tempo och olika lutning. Perfekt för att öka belastningen inför kommande joggning och så småningom löpning. Så det går framåt!