Det här med att inte kunna hålla tätt är ett problem som tyvärr är rätt tabubelagt ännu verkar det som. När man väl börjar fråga och prata om det så kommer många fram och ger sin upplevelse.

I rapporter här i Sverige från SBU (Statens beredning för medicinsk utvärdering från år 2000) konstaterar man att cirka en halv miljon svenskar uppskattas ha problem med urininkontinens i någon form – antingen ansträngning, trängning eller någon blandform.

Skylt, som går att beställa, från Fyndiq

Flera studier visar att träning av bäckenbottenmusklerna kan göra det hela bättre. Så börja alltid med träningen och se till att få experthjälp om du har svårt att veta om du gör rätt eller inte.

Men allt går inte att knipa sig till

Det är flera som kontaktar mig och oss och nästan skäms över att de inte lyckas hålla tätt när de springer eller hoppar, trots att de kniper och kniper och kniper. Och de är säkra på att de tränar rätt. Vältränade kvinnor, nyblivna motionärer, vardagsmotionerande mammor … Och de har knipt under många månader mycket regelbundet.

Och visst är det så – vissa behöver operation och kanske stadga upp urinröret. Eller åtgärda något annat problem som kanske framfall eller liknande.

Det är inget att skämmas för!

Du är inte misslyckad!

Om du har svårt att hålla tätt, fast du kniptränar regelbundet och försöker göra det ”rätt” (inte aktivera rumpan och insidan på lår) och du har tränat regelbundet ett tag rekommenderar vi att du ska kontakta en expert. Antingen din gynekolog. Eller en urogyn mottagning. Eller ta kontakt med din barnmorska som du har gått hos om du inte vet vart du ska vända dig så kan du få hjälp med kontakter.

Vissa behöver som sagt operation. Som i dag är relativt enkel. Läs AnnaLenas kloka inlägg om just knipträning och behov av operation här.