logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
0
Visst kan backträning funka
05 november 2015
Next
6
MammaGravid ute nu!
07 november 2015
nov 6, 2015 by MammaMage in Bäckenbottenmusklerna

Det här med att inte kunna hålla tätt är ett problem som tyvärr är rätt tabubelagt ännu verkar det som. När man väl börjar fråga och prata om det så kommer många fram och ger sin upplevelse.

I rapporter här i Sverige från SBU (Statens beredning för medicinsk utvärdering från år 2000) konstaterar man att cirka en halv miljon svenskar uppskattas ha problem med urininkontinens i någon form – antingen ansträngning, trängning eller någon blandform.

toalettskylt nödig fyndiq_seSkylt, som går att beställa, från Fyndiq

 

Flera studier visar att träning av bäckenbottenmusklerna kan göra det hela bättre. Så börja alltid med träningen och se till att få experthjälp om du har svårt att veta om du gör rätt eller inte.

Men allt går inte att knipa sig till

Det är flera som kontaktar mig och oss och nästan skäms över att de inte lyckas hålla tätt när de springer eller hoppar, trots att de kniper och kniper och kniper. Och de är säkra på att de tränar rätt. Vältränade kvinnor, nyblivna motionärer, vardagsmotionerande mammor … Och de har knipt under många månader mycket regelbundet.

Och visst är det så – vissa behöver operation och kanske stadga upp urinröret. Eller åtgärda något annat problem som kanske framfall eller liknande.

Det är inget att skämmas för!

Du är inte misslyckad!

Om du har svårt att hålla tätt, fast du kniptränar regelbundet och försöker göra det ”rätt” (inte aktivera rumpan och insidan på lår) och du har tränat regelbundet ett tag rekommenderar vi att du ska kontakta en expert. Antingen din gynekolog. Eller en urogyn mottagning. Eller ta kontakt med din barnmorska som du har gått hos om du inte vet vart du ska vända dig så kan du få hjälp med kontakter.

Vissa behöver som sagt operation. Som i dag är relativt enkel. Läs AnnaLenas kloka inlägg om just knipträning och behov av operation här.

Tweet
Share
0
Recommend
Share
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer