I appen MammaMage behöver det gå 20 minuter innan du kan få ett nytt träningspass inräknat. Appen räknar alltså inte ned om du kör 5 pass i rad.

Anledningen till detta är att
1. Allt är bättre än inget
Du får ett pass inräknat så fort som du startar en ny övning.
Det innebär att du inte behöver köra alla övningar för att få ett träningspass. Allt är bättre än inget. Så om du bara kör en enda övning av någon anledning (kanske ont om tid eller för trött) så är det bättre än inget alls. Och då får du ett träningspass inräknat.
Hade man fått nytt träningspass inräknat efter endast 5 minuter så hade du fått nya träningspass inregistrerat även om du körde samma pass men alla övningar.
Så nu går det 20 minuter innan du får ett nytt pass.

2. Kvalitet viktigare än kvantitet
En kort vila på några minuter gör att nervsystemet och musklerna hinner återhämta sig. Och det är kvaliteten som framför allt är viktigast vid den här typen av träning. Inte att göra så många som möjligt till vilket pris som helst. Därför kan 20 minuter vara bra.

Så vila lite. Träna igen om du vill. Då räknar appen ned.

För att lära sig något nytt motorprogram är det lite och ofta som gäller. Sträva efter att träna minst en övning flera gånger varje dag. Ju mer du gör i början, desto snabbare kommer hjärnan ihåg det du gör, så det blir automatiskt.