logo
MammaMage
logo
  • HJEM
  • För Mammor
    • Hva er MammaMage?
      • Hvordan trene etter fødsel?
      • Om Magemusklene
    • Appen
      • Introduksjon
      • Sagt om Appen
      • iTunes
      • Google Play
      • AppTeamet
    • Webbshop
  • Mamma Akademin
    • Cert. MammaMagetrener
    • Fordypningskurs og basiskurs
  • MamatummyDay
  • Blogg
  • Kontakt
    • Kontakt Formulär
    • Finn din cert. MammaMagetrener
    • MammaMages historie
Prev
1
8 månader efter förlossning: Stark kropp men svag knopp….
24 februari 2016
Next
0
Hur långt in ska knipkulorna sitta?
28 februari 2016
feb 26, 2016 by MammaMage in Om appen

I appen MammaMage behöver det gå 20 minuter innan du kan få ett nytt träningspass inräknat. Appen räknar alltså inte ned om du kör 5 pass i rad.

Anledningen till detta är att
1. Allt är bättre än inget
Du får ett pass inräknat så fort som du startar en ny övning.
Det innebär att du inte behöver köra alla övningar för att få ett träningspass. Allt är bättre än inget. Så om du bara kör en enda övning av någon anledning (kanske ont om tid eller för trött) så är det bättre än inget alls. Och då får du ett träningspass inräknat.
Hade man fått nytt träningspass inräknat efter endast 5 minuter så hade du fått nya träningspass inregistrerat även om du körde samma pass men alla övningar.
Så nu går det 20 minuter innan du får ett nytt pass.

2. Kvalitet viktigare än kvantitet
En kort vila på några minuter gör att nervsystemet och musklerna hinner återhämta sig. Och det är kvaliteten som framför allt är viktigast vid den här typen av träning. Inte att göra så många som möjligt till vilket pris som helst. Därför kan 20 minuter vara bra.

Så vila lite. Träna igen om du vill. Då räknar appen ned.

För att lära sig något nytt motorprogram är det lite och ofta som gäller. Sträva efter att träna minst en övning flera gånger varje dag. Ju mer du gör i början, desto snabbare kommer hjärnan ihåg det du gör, så det blir automatiskt.

Tweet
Share
0
Recommend
Share
  • Appen
  • mage
  • träning
Tagged in
Leave a reply

Klicka här för att avbryta svar.

Recent comments

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här | ELLE on MAMATUMMY DAY

    april 26, 2017

  • […] Initiativet Mamatummy day – mammamagens dag – startades av träningsprofilen Katarina Wo...

    Mammorna hyllar sina kroppar efter graviditeten – se bilderna här! | Femina on MAMATUMMY DAY

    april 25, 2017

  • Jag haft lätta förlossningar och inga problem efteråt. Så tacksam för det är. Men det betyder j...

    Lis Bruhn-Linder on Vi gör gemensam sak med FödelseVrålet och Våga Vägra

    april 21, 2017

Tags

AbHealer Cert MammaMageTränare decemberkalender diastas du ska inte kissa på dig graviditet Helhetshälsa inkontinens mamatummy day MammaGravid MammaMage operation träna utbildning utlottning
Tweet
Share
© MammaMage 2018 //  privacy policy
logo

Cookies

Denne nettsiden bruker cookies for å gi deg en bedre opplevelse. Les mer