Gör något i dag som du kan tacka dig själv för om ett halvår!

Börja träna en övning om dagen, så kan du tacka dig själv om ett halvår för att du startade den goda vanan just idag. En övning gör skillnad.
Visst kan du även träna fler övningar varje dag men en övning är bättre än ingen övning.

Ändra något litet i din kost – om du vill få en viktförändring – så kan du tacka dig själv om ett halvår att du startade din nya goda vana just idag.

Eller hitta vad som funkar för dig.

Varje liten ny vana gör skillnad i det långa loppet. Fundera över var du vill vara om 6 månader. Och vad du kan göra i dag för att nå dit. Och resten av alla kommande dagar också.